Спортивный травматизм →  Проблемы с позвоночником. Что делать?

Занимаясь в трен. зале в течении 1 года, появились проблемы с позвоночником (смещение позвонков). Жду от вас советов, что делать чтобы по-быстрее восстановиться и снова вернуться к тренировкам. Заранее благодарна.
  • 0
  • 28 января 2010, 16:26
  • Svetlana

Комментарии (8)

RSS свернуть / развернуть
+
0
что за характер тренировок?
avatar

Yasin

  • 28 января 2010, 18:49
+
0
Обычные тренировки бодибилденгом - спина, ноги, руки - сначала были тренировки без веса, а потом потихоньку начала брать вес. Тренировалась с тренером, под пристальным присмотром, но однажды, качав на тренажере голень, почувствовала дискомфорт в области позвоночника. Ходила к мануальному терапевту - смещение позвонков. Он все поставил на место, но все равно не могу взять в руки больше 5 кг, сразу чувствую дискомфорт.
avatar

Svetlana

  • 28 января 2010, 20:32
+
0
вертикальные нагрузки избегай, больше тренажеров, разминки, гиперэкстензии!!!! время лечит к тому же. все пройдет - было такое очень долго.
avatar

Yasin

  • 28 января 2010, 20:33
+
0
Спасибо большое! Во время таких проблем вы посещали трен. зал? Что делать, может сделать небольшой перерыв в тренировках, или все-таки можно ходить, но делать вышесказанные упражнения?
avatar

Svetlana

  • 28 января 2010, 20:40
+
0
в поясничном отделе проблемы?
1 гиперэкстензии аккуратно
2 вертикальную нагрузку пока полностью исключить
3 массаж, бассейн, физиотерапевтические процедуры вроде ДДТ, уколы витаминов и НСПВП (баралгин, диклофенак и тд) по обстоятельствам
4 охранительный режим, мази, разминки
avatar

Yasin

  • 29 января 2010, 00:05
+
0
Я очень благодарна вам за совет!
avatar

Svetlana

  • 29 января 2010, 11:07
+
0
да не за что! здоровья, берегите себя!
avatar

Yasin

  • 29 января 2010, 12:46
+
0
Спасибо, спасибо!
avatar

Svetlana

  • 29 января 2010, 16:56

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.