вчера делал приседания, вес обычный для меня лишнего не вешал — 100 кг, отработал подходы по 8 раз, сперва был легкий дискомфорт в спине. А вот сегодня с утра ходить не могу острая, боль в пояснице, про нагнуться и речи вообще нет! Есть кто у кого было что-то подобное! И КАК ЛЕЧИТЬ?
Комментарии (18)
RSS свернуть / развернутьIvan
Ilya
Sergii
Urii
Dmitrii
Sergii
Urii
Слава богу подозрение не подтвердилось, но факт был.
Ilya
надо в баню попариться хорошо, потом порастягиваться и отдохнуть пару неделек и все в норме будет
ЗЫ. все это дело от перетренированности и от спешки) у мя несколько раз так было, последний раз даже ходить больно было ну а сейчас могу вытянуть с высоты колен 450кг без какого либо дискомфорта в спине
Electrode
Не то, чтобы не верю, просто хочется взглянуть как это делается))
Urii
Dmitrii
Но там как-то выше колен, еще и ноги не разгибаются, скорее приподнимание :)
Urii
Electrode
Dmitrii
Electrode
Sergii
сперва добейся? :D
Urii
Vitalii
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.