Спортивный травматизм →  Неприятные ощущения, боль в запястьях при жиме лежа...

Люди скажите, было ли у кого нибудь такое, болели ли запястья во время жима лежа или после него? как с этим бороться?
  • 0
  • 27 мая 2009, 21:27
  • Igor

Комментарии (16)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Ой пля мне бы твои проблемы..у меня колень ни как не проходит (забинтованым по улице хожу чтоб сустав держало),ещё спина не давно ныло,пришлось щас вынужденный отпуск от кача взять! А запястья болят, от непривычного для них веса и всё, это хорошо,потому как они элементарно развиваются,не обращай внимание на боль, через 2 месяца они адаптируются .
avatar

Aidar

  • 27 мая 2009, 21:42
+
0
надеюсь что все так и будет)
avatar

Igor

  • 27 мая 2009, 21:47
+
0
У меня таже фигня с запястиями, я просто их стал качать и болеть все перестало..! Обычно перед жимом забивал чуть-чуть их. Попробуй.
avatar

Roman

  • 27 мая 2009, 22:33
+
0
Если не поможет пробуй хват немного поменять. А вообще не парься , от боли в запястьях еще никто не умирал
avatar

Serega

  • 27 мая 2009, 22:44
+
0
Х*йня война главное манёвры пройдёт надо знаичт давтаь отдыхать запястьям или как выше сказали помнеять хват на более широкий.
Узкий хват-Это основная ошибка новичков!
avatar

Dima

  • 27 мая 2009, 22:49
+
0
можно кистевики мотать, но лутше чтоб запястя привыкали к нагрузкам
avatar

Oleksii

  • 27 мая 2009, 23:41
+
0
я на рукопашный бой хожу....раньше по первости тоже болели запястья...очень больно было. месяц не проходило. жим кое как делал. потом тренер заметил что у меня запястье болит и посоветовал их укрепить.
короче нужно стоять на обратной стороне ладоне. у упоре лежа. сначала больно потом привыкаешь через 3 дня у меня все прошло:):) я радовался как ребенок. часто кто спрашивает советую. пока все довольны были.
короче сгибаешь кисть, ставишь ее на пол как у упоре лежа при отжиманиях и стоишь сквозь боль. еще можно потом пытаться отжиматься. попробуй потом через неделю скажешь помогло или нет.
avatar

Sergei

  • 28 мая 2009, 01:06
+
0
о спасибо, как раз такая проблема присутствует и у меня. а какие еще приемы против этой проблемы посоветуете?
avatar

Rafael

  • 28 мая 2009, 08:27
+
0
Чтоб запястья не болели надо гирей заниматься.Можно даже без техники, просто херачишь с плеча вверх и усе.Если раз в неделю заниматься, то боли вообще не будет.Сам так делаю и усе норм.
avatar

Bogdan

  • 28 мая 2009, 08:40
+
0
разминать и растягивать перед упражнением не пробовал? мне помогло сразу же.
avatar

Viktor

  • 28 мая 2009, 09:53
+
0
попробуй перематывать потуже его, например
avatar

Urii

  • 28 мая 2009, 11:13
+
0
просто надо работать на хват, никаких проблем не будет
avatar

Andrei

  • 28 мая 2009, 11:18
+
0
у меня так болела кисть при жиме лежа, только почему-то именно правая, купил перчатки, которые на кисти лямками закрепляются с липучкой(как бинт на кисть), болеть перестало
avatar

Sasha

  • 7 июня 2009, 22:57
+
0
Лучшее средство против боли - ампутация
avatar

Dyadya

  • 12 июня 2009, 15:24
+
0
радикально..)))))))))
avatar

Artem

  • 12 июня 2009, 15:51
+
0
:D
avatar

Electrode

  • 12 июня 2009, 16:02

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.