Спортивный травматизм →  боль в локте

вот иногда после тренировки в зале бывает боль в правом локте… только в правом… и боль непостоянная… а резкая… как резко заноет… потом перестанет… минут через 15 опять… не скажите, из-за чего она? и как её избежать?

Комментарии (57)

RSS свернуть / развернуть
+
0
жим какой-нить?
avatar

Urii

  • 2 мая 2009, 16:07
+
0
труться суставы,хз,попробуй капсикамом пользоваться
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 16:26
+
0
а про капсикам поподробней..просто впервые слышу..скоко стоит где купить..как принимать? да,скорей всего от жима это...ну точно не знаю
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 16:48
+
0
и вообще господа у вас подобное бывает? и чем вы лично боролись с этим? и как помогло или нет? и как стоит вообще опасаться этого?
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 16:49
+
0
У меня бывало, но не в локте, а в плече. Не проходит до сих пор )))
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 16:56
+
0
Вов,ну как это нормально вобще для меня? жать как и жал продолжать? а ты ничем не лечил?
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 17:03
+
0
На серьезных весах обычно болеть начинает. Лечится закачкой. Я вот щас закачивать начал. Потизоньку проходит
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 17:09
+
0
ну вот мне конкретно как закачивать то? чтоб локти не боели...веса то сам понимаешь у меня маленькие)
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 17:26
+
0
работать легким весом на 12 повторений - обычно так. Не знаю Санька - тебе я просто не могу так советовать. факторов много. например - я когда на руках боролся, постоянно локти болели. а плечо от больших весов в жиме. снизил веса - начал закачивать, грудак вырос и боль проходить начала. просто пробуй - ты и сам дофига знаеш - поймеш )))
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 17:30
+
0
а уже не в тему..еще в правой коленки боль небольшая бывает иногда..... у тебя такое бывало и как лечил?
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 17:40
+
0
Бывает. Не знаю как бороться. Это что-то с суставами, мне врач сказал, ем артру пока и артростоп. плюс калция кучу
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 17:41
+
0
ну а если ничего не пинимать..то чо пипец будет потом? большой вес не присяду?
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 17:42
+
0
надо разбираться. может быть угол не тот. я делаю щас фронтальный присед - как ни странно - колени не беспокоят вообще
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 17:48
+
0
это у меня не от приседа стало..а от жима ногами
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 17:50
+
0
аа, ну там проще всего уебать суставы. надо технику внимательно смотреть, на веса не торопицо. присед рулит. пробуй фронтальный малыми весами. он и квадрицепс ох*енный растит и спину делает несгибаемой. ты же для себя занимаешся, для здоровья. какой резон тебе его портить?
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 17:57
+
0
к тому же во фронталке техника автоматически ставится )))
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 17:57
+
0
я не знаю как фронтально приседать
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 18:00
+
0
я сниму видео - и выложу на странице своей. Постараюсь в понедельник снять )))
avatar

Dyadya

  • 2 мая 2009, 18:15
+
0
ок..ну а обычными думаешь завязать и с жимом ногами тоже?
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 18:30
+
0
а если ничего не принимать никакое лекарство..то потом пипец что ли будет..не получится с весом более 100 кг присесть?
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 21:22
+
0
хз,если терпишь боль то можешь и с ней заниматься ничего такого нет(наверное)
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 21:46
+
0
ну я пока просто смешной вес делаю..приседание 75 кг на 6 и жим ногами 100 на 12...может поэтому пока терплю....а вот я беспокоюсь..когда буду приседать кг 110 и жать ногами кг 140..вот волнуюсь..может хуже станет?
avatar

Aleksandr

  • 2 мая 2009, 21:48
+
0
Александр Граф Кирьянов,хера ты сколько вопросов задаешь.О_о
avatar

Yan

  • 2 мая 2009, 22:55
+
0
Кста,наш старый "товарисч" Граф как всегда в своём репертуаре:)
avatar

Yan

  • 2 мая 2009, 22:56
+
0
ну сколько считаю нужным..столько и задаю!
avatar

Aleksandr

  • 3 мая 2009, 07:20
+
0
Капсикан-мазь такая.натираешь больное место и все! сам только плечо вылечел и 3 х дней не прошло! продается в аптеке.
avatar

Maksim

  • 3 мая 2009, 20:41
+
0
Мне травму плеча хорошо и быстро помог выличить Диклак-гель
avatar

Leha

  • 3 мая 2009, 21:30
+
0
это смотря что за характер травмы, если растяжение - тогда разогревающие (капсикам,финалгон,апизатрон и т.п.), если же воспаление типа тенденита или бурсита - тогда разогревающие только навредят, нужно НПВС мазать - диклофенак (долобене-гель - разновидность), индовазин, индометацин.
avatar

Aleksei

  • 3 мая 2009, 21:55
+
0
Алексей дело говорит. Санька — сходи к дохтуру. Пусть он хотябы глянет, чо там, а потом зато точно будеш знать что делать. И немного дай отдохнуть локтям и коленям. С недельку. Поработай на количество, снизь вес.
avatar

Dyadya

  • 4 мая 2009, 04:32
+
0
Вов,всё прошло..и локть и колени..стало всё зашибись)спасиб)
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 14:19
+
0
Это хорошо )))
avatar

Dyadya

  • 4 мая 2009, 15:52
+
0
я просто видно когда жим лёжа делал локти резко выпремлял...я понял,что надо плавнее...а при жиме ногами я ноги до конца выпремлял,а их не надо до конца..почти до конца.....вот и фигня была...сейчас норма)
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 16:25
+
0
Ааа, понятно ))) Техника и есчо раз техника )))
avatar

Dyadya

  • 4 мая 2009, 17:07
+
0
ну да.....ну у меня большие травмы вряд ли будут..я же не буду д больших весов доходить,как ты,например....
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 17:11
+
0
Да я разве до больших весов дошел ))) Так - мелочь )))
avatar

Dyadya

  • 4 мая 2009, 17:49
+
0
ну а я кг до 100 дойду или 120 и хватит..мне сильно не надо накачиваться)
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 18:52
+
0
)))
да я тоже дойду кг до 120 при росте 176, будет самое оптимальное ))
куда уж больше расскачиваться))
avatar

Anton

  • 4 мая 2009, 19:04
+
0
я про вес штанги имел ввиду..он у меня маленький пока)
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 19:15
+
0
а про свой вес - мне 100 хватит за глаза при росте 180, наверное. До 100 кг еще пилить и пилить
avatar

Urii

  • 4 мая 2009, 19:50
+
0
ну да..в жиме лёжа..чтоб кг 100 раз на 12 жать..ну мне долго еще до этого
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 19:53
+
0
а мне 100 не надо...кг 85-90 хватит вполне
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 19:53
+
0
дык не ставьте себе ограничения - просто маленькие цели, которые служат этапами на пути к главной - стать брутально мощным, зверски сильным и нереально огромным!)))))
avatar

Aleksei

  • 4 мая 2009, 21:04
+
0
а оно мне надо стать огромным? мне лично нет..так поднакачаться более менее немного
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 21:09
+
0
то есть ты типа физкультурник?
avatar

Aleksei

  • 4 мая 2009, 21:10
+
0
ну нет...но просто в меру накачаться хочу
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 21:15
+
0
не, так понятно что ты как Ронни не будешь никогда- с фармой или без нее...просто где эта мера - кто скажет? у каждого своя.... вот СИЛА... тут можно долго прогрессировать...и я не хочу тут никакой меры - хочу без меры сильным быть))) вот
avatar

Aleksei

  • 4 мая 2009, 21:20
+
0
а зачем мне очень сильным? так в меру)
avatar

Aleksandr

  • 4 мая 2009, 21:27
+
0
блин....зачем вообще тогда заниматься?если уж занялся чем-то - то делай это основательно и по максимуму!!!мое мнение))) хотя как говорили когда то в Германии - Jedem das seine.....
avatar

Aleksei

  • 4 мая 2009, 21:35
+
0
Тезка, зрищ в корень))
avatar

Leha

  • 4 мая 2009, 21:46
+
0
согласен, пока растешь не надо специально тормозить себя! хотя как правило рост дается тяжело! а силу лучше развить по максимуму!
avatar

Urii

  • 4 мая 2009, 22:11
+
0
Алексей
то есть ты типа физкультурник?

Александр
ну нет… но просто в меру накачаться хочу

я типа физкультурник! я считаю, что все кто не выступает, тот физкультурник, не зависимо от того, на что сделан акцент тренировок!
avatar

Urii

  • 4 мая 2009, 22:14
+
0
не поймите меня неправильно, в данном контексте физкультурник - это не обидное слово))))
avatar

Aleksei

  • 4 мая 2009, 22:39
+
0
Алексей
дык не ставьте себе ограничения — просто маленькие цели, которые служат этапами на пути к главной — стать брутально мощным, зверски сильным и нереально огромным!)))))
В простонраодье стать лесным у*бищем, которы йломает штанги и калечит тренажёры!
avatar

Dima

  • 4 мая 2009, 23:02
+
0
Александр
а про капсикам поподробней… просто впервые слышу… скоко стоит где купить… как принимать? да, скорей всего от жима это… ну точно не знаю

В кондитерской ёпт!
Смешные вы гед взять, в магазине, навренео в аптеке)
avatar

Dima

  • 4 мая 2009, 23:03
+
0
ладимир
На серьезных весах обычно болеть начинает. Лечится закачкой. Я вот щас закачивать начал. Потизоньку проходит

ВОт про плечо вспомнил.УПражненеи есть такое ложишься набок плеоч прижато к корпусу локотьперпендекулярно телу, берёшь в руку гантель 1-2-3 кг и просто небольишми покачивнаиями делашеь так вверх в низ двигается толкьо локоть идёт статическая нагрузка на пелчо атм какие-то внутренни мышцы укрепляюстя, галвное о аццкого жжения довести ибо вырабатывается на это тестостерон, а Он как изветсно имеет омолаживающий и следователньо заживляющий эффект!
avatar

Dima

  • 4 мая 2009, 23:06
+
0
Ооо - дельно. Нада опробовать. Плечо побаливает после тяжелых жимов. Щас правда тяж жимы не делаю, 120 на 8 и 100 на 12. пока так. Но чувствую, что надо потихоньку увеличивать уже )))
avatar

Dyadya

  • 5 мая 2009, 07:02
+
0
это моё дело как мне заниматься...как считаю нужным так и буду заниматься....
avatar

Aleksandr

  • 5 мая 2009, 08:15

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.