За 2 часа до тренеровки медленные углеводы с белкомплюс многокомпанентный протеин,после сразу быстрый протеин,можно быстрые углеводы,гейнер(лучше конечно послетренировочный комплекс ),через час после трени медленные углеводы с белком,на ночь казеин или творог.
Комментарии (5)
RSS свернуть / развернутьArtem
Salavat
Vadim
и будет тебе счастье)))
Vadim
Pavel
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.