Здоровое питание →  Питание

Помогите! Я очень высокий, и очень мало вешу. И все, то что я качаюсь=до одного места, на теле из-за плохой массы, этого не видно. Чем лучше питаться и как, что бы набрать массу? Пытался впихивать в себя через силу, кушать везде где только можно, мало двигаться, но не помогает. Химию и всякую подобную шнягу не предлагать.
  • 0
  • 8 октября 2011, 20:52
  • Andrei

Комментарии (14)

RSS свернуть / развернуть
+
0
возьми это Nitrix и конечно же протеин этот Elite Whey Protein Dymatize или Whey Pro от Universal Nutrition. И возьми еще креатин Creatine Monohydrate Powder Universal Nutrition. ЧЕРЕЗ время возьми гейнер GAIN FAST 3100 от Universal Nutrition
avatar

Maksim

  • 11 октября 2011, 10:15
+
0
И будит тебе счастье,а против природы не попреш!
avatar

Vadim

  • 11 октября 2011, 20:53
+
0
это же химия!
avatar

Andrei

  • 14 октября 2011, 18:52
+
0
Попробуй посидеть на молоке (там 3%белка) постарайся выпивать до 3-х литров, начни с 0,5. Конечно если молоко твой желудок примет + яйца, хотябы 3 в день, для провокации апеттита помогает бульен со специями. И физ нагрузка на ноги - приседания, это для стимуляции собственных гормонов роста.
Может поможет.
avatar

Viktor

  • 17 октября 2011, 19:33
+
0
вот за это спасибо) но у меня аллергия на молоко(
avatar

Andrei

  • 18 октября 2011, 11:40
+
0
Ешь через силу, а как еще? Со временем привыкнешь
avatar

Jopasrychkoi

  • 6 января 2012, 14:33
+
0
Андрей
это же химия!
Не знаю что за у тебя за принципы или тараканы, но парень вещь посоветовал, возьми протеин хороший, идеальные фирмы twinlab, muscleteck, universal, можно углеводны коктейли, если финансово туго возьми гейнер, и паши как негр в тренажерке! основной упор на базовые делай, если аллергия на лактозу то соевый протеин возьми но это хуже чем сивороточный, или яичный, имхо протеины гейнеры и креатин это не химия!!! глупо так думать) химия это гормональые препораты и прочая хрень, почитай про это хорошенько и сделай вывод)))
avatar

Dima

  • 12 января 2012, 21:08
+
0
Ещь пять раз в день и старайся войти в режим а не питаться как попало если надо могу написать диету как набрать массу без химии
avatar

Nikolai

  • 15 января 2012, 17:58
+
0
для набора массы важно: 1)большие веса 2)8-12 раз в подходе.3) правильное выполнение жима 4) правильное питание(5-6 раз) 5) сон не менее 8 часов. 6) правильно подобранная программа тренировок 7) регулярное посещение тренажерного зала, в зависимости от проги 8) меньше бегать 9) обязательное выполнение базовых упражнений. 10) ну и спорт. питание..

протеины, гейнеры, аминки, креатин - не химия...возьми то что посоветовал маским прохоров..будет дело!!
avatar

Igor

  • 16 января 2012, 13:08
+
0
спортсмены и спортсменки)
avatar

Kamran

  • 16 января 2012, 15:02
+
0
попробуй Ментцера, Супертренинг, всем у кого проблемы с набором веса всем эта программа помогла, я сам по ней занимался, результаты отличные
avatar

Vladimir

  • 17 января 2012, 17:43
+
0
Я тоже недавно не мог набрать вес но сейчас нашел решение проблемы . недельки две ешь не более раза в день и не калорийное, салаты ил еще что нить и что нить калорийное( но немного). Организм худеть не будет но начнет перестраиваться с быстрого обмена веществ на более малый + организм привыкнет к малому количеству веществ поступающих в организм, можешь даже недели три так поделать. Потом начни:
-кушать минимум раза в три в день , лучше четыре и главное много .
-ну про питаение ты знаешь(мясо, молоко, яйца , бла бла бла...)
-купи себе пол кг сухого молока и употребляй его 3 раза в день ( пачка должна уходить за три для). В нем много углеводов что поможет убрать слабость в мыжцах и восстановить их.
-занимайся день через два, уделяй внимае приседанию т.к. организм не позволит наберать массу только верхней части тела. деьн через два т.к. мышцы восстанавливаются 48 часов.
*** самое главное - постарайся набрать массу как можно быстрее пока организм не перестроился на старый темп.

P.S. это мой проверенный способ, 2 кг за 4 дня. Ну или можешь жрать анаболики с метаном и.т.п. вещи.
avatar

Vadim

  • 25 января 2012, 17:12
+
0
будет ли толк от приема только одних амимонискот(суреп амино) ?
avatar

Kostik

  • 31 января 2012, 06:57
+
0
(((будет ли толк от приема только одних амимонискот(суреп амино) ?)))
Смотря чего ты хочешь добиться Если набрать массу то етого не достаточно поскольку аминокислоты не заменяют всех необходимых веществ а лишь помогает организму в недостатке аминокислоты
avatar

Nikolai

  • 1 февраля 2012, 23:52

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.