Здоровое питание →  Питание на ночь

Кто. что ест перед сном, чтобы ночью не бегать к холодильнику.
  • 0
  • 15 декабря 2008, 22:51
  • Nikolai

Комментарии (57)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Протеиновый коктейл
avatar

Dyadya

  • 15 декабря 2008, 22:53
+
0
Щас творог ем с молоком)
avatar

Dima

  • 15 декабря 2008, 22:53
+
0
Но етсь надо в обязаловке ибо поемши,крепче спишь)
а кто крепче спит тот и сильнее!
avatar

Dima

  • 15 декабря 2008, 22:54
+
0
протеиновый просто, или казеин? А углеводы за сколько прекращать есть? Сколько творога 100 или 200?
avatar

Nikolai

  • 15 декабря 2008, 22:56
+
0
хер занет скоа из мешка вывалится та может быть и 500 грамм)
я в душе не ебу)
avatar

Dima

  • 15 декабря 2008, 22:57
+
0
Протеиновый с казеином у меня. Углеводы в зависимости от того чо ты хочеш. Я чтобы набирать не жир а мясо большинством, углеводы прекращаю хавать в 6 вечера
avatar

Dyadya

  • 15 декабря 2008, 22:58
+
0
ну где-то так и надо можно и чуть позже вроде около 20-00 последний строк!
avatar

Dima

  • 15 декабря 2008, 23:00
+
0
Протеин и фрукты. Или творог/йогурт и фрукты. Естественно за час-полтора перед этим я плотно ужинаю.
avatar

Fatal

  • 15 декабря 2008, 23:02
+
0
ниче не ем после 6 и сплю как младенец =)
avatar

Timyr

  • 15 декабря 2008, 23:07
+
0
вот и останешься таким как младенец!))))))))))))))))))))
avatar

Dima

  • 15 декабря 2008, 23:09
+
0
)))))
avatar

Fatal

  • 15 декабря 2008, 23:21
+
0
А мне по хер что есть , что есть , то и ем . И хоть бы что-то набрать (((
avatar

Aleksandr

  • 15 декабря 2008, 23:48
+
0
Ога коненчо бедняга не набираешь!))
avatar

Dima

  • 15 декабря 2008, 23:56
+
0
творог (обычно с вареньем и запиваю чаем а то в горло не лезет....может ложку поменьше надо взять 8)))) или пару вареных яиц + стакан молока
avatar

Sasha

  • 16 декабря 2008, 00:37
+
0
обычно кефир пью на ночь иногда творог

днём стал есть свой супергейнер (рисовая каша с тушенкой, уже с сегодня с мясом), набрал 1,5-2 кг за 2 недели.
avatar

Anton

  • 16 декабря 2008, 08:23
+
0
Вот яйца и творог на ночь это тема. А варенье вот лично мне не желательно. Тока с утреца
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 08:24
+
0
Барон
творог (обычно с вареньем и запиваю чаем а то в горло не лезет… может ложку поменьше надо взять 8)))) или пару вареных яиц + стакан молока

Ты попробуй всё это с фруктовым йогуртом смешивать. Я к примеру беру пачку творога 250 г и заливаю это дело 2-мя стаканчиками фруктового йогурта и добавляю ложку мёда. При размешивании получается творожная каша :) Не сухая и в горле не застряёт. Столовой ложкой есть самое то :)
Ещё вариант залить творог сметаной и добавить варенье с мёдом, тоже нормально :)
avatar

Fatal

  • 16 декабря 2008, 11:09
+
0
"Ещё вариант залить творог сметаной и добавить варенье с мёдом, тоже нормально :)"
Хехе, звучит термоядерно )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 12:53
+
0
Барон
творог (обычно с вареньем и запиваю чаем а то в горло не лезет… может ложку поменьше надо взять 8)))) или пару вареных яиц + стакан молока

Ты попробуй всё это с фруктовым йогуртом смешивать. Я к примеру беру пачку творога 250 г и заливаю это дело 2-мя стаканчиками фруктового йогурта и добавляю ложку мёда. При размешивании получается творожная каша :) Не сухая и в горле не застряёт. Столовой ложкой есть самое то :)
Ещё вариант залить творог сметаной и добавить варенье с мёдом, тоже нормально :)

я белка грамм 30 за присест стараюсь хавать — вродь хватает. Пачка творога + йогурт эт гдето грам 60 у меня еще не такая масса чтоб такие дозняки хавать
avatar

Sasha

  • 16 декабря 2008, 13:05
+
0
я знаю что он в жир не откладывается, но не уверен что и весь усваивается. Считается что за прием пищи организмом не усваивается более 30 гр белка. Хотя это не ФАКТ и проверить непрверишь.
avatar

Sasha

  • 16 декабря 2008, 13:23
+
0
творог с мёдом рамешиваю и с чайком или кефиром,могу добавить изюм.творог в пачке .200 гр упаковка и всё,очень хорошо после тренировки.
avatar

Emin

  • 16 декабря 2008, 13:55
+
0
а я ем на ночь всё что есть))
avatar

Stranica

  • 16 декабря 2008, 14:08
+
0
я есть, я немогу не есть
avatar

Sasha

  • 16 декабря 2008, 16:38
+
0
Булочка спасет мир от голода ва сне )))
avatar

Dyadya

  • 16 декабря 2008, 19:41
+
0
ну кто от природы не может потолстеть конечно может всё на ночь съесть.
avatar

Emin

  • 16 декабря 2008, 22:34
+
0
Барон
я знаю что он в жир не откладывается, но не уверен что и весь усваивается. Считается что за прием пищи организмом не усваивается более 30 гр белка. Хотя это не ФАКТ и проверить непрверишь.

Ну во первых мало ли чего считают, некотоыре коих большинство считают что не надо делать базу или акцентировать на ней, а достаточно изоляции на тренажёрах.
А насчёт огромного количества белка, когда ты его много загружаешь в себя то там какие-то потайные механизмы включатся и этот белок весь переваривается.
А вот тем кто с трудом растёт надо налегать на углеводы и белок, а тем кто от природы жир беЗпроблем растит тем помене углеводы етсь и ещё эти медленные углеводы есть.
avatar

Dima

  • 16 декабря 2008, 22:43
+
0
ооо я большая любительница то-то перекусить по ночам поэтому обычно стараюсь либо некалорийное хавать,либо надо все-таки замок на холодильник ставить)
avatar

Inga

  • 2 октября 2009, 12:27
+
0
Есть можно когда угодно.Вопрос в том сколкьо ты за еднь сьел.
Если твой энергетический баланс 4000 калорий а ты решил сделать 12-й приём пищи в 1 ночи и если баланс будет 4 500 калорий то ыт зажиреешь.
А если ты уже нале на 3 500 клаорий,то можно в 12 ночи сожрать что нтиь на 500 калорий и всё будет путём.
Калории и их баланс-просто и легко)
avatar

Dima

  • 2 октября 2009, 15:59
+
0
какие 3500 калорий)) я больше 2000 в день не съедаю)
avatar

Inga

  • 2 октября 2009, 16:00
+
0
ну это про тех кто занмиается)
avatar

Dima

  • 2 октября 2009, 16:01
+
0
ну я дома пресс качаю,отжимаюсь и приседаю...но уж точно 3500 за день не съедаю
avatar

Inga

  • 2 октября 2009, 16:04
+
0
зачем тебе съедать? Хочеть стать лесным ... или иметь хорошую фигуру?:D
avatar

Urii

  • 2 октября 2009, 16:30
+
0
хацу фигурку иметь красивую)
avatar

Inga

  • 2 октября 2009, 17:44
+
0
У тебя она и так красивая!)))Хочешь чтоб парни вообще сознание теряли?)))))
avatar

Aleksandr

  • 2 октября 2009, 17:57
+
0
белоснежа!!!11)
avatar

Aleksandr

  • 2 октября 2009, 18:13
+
0
ну сознание нет,но чтоб слюни вытекали изо рта-это можно))
avatar

Inga

  • 2 октября 2009, 18:26
+
0
#35
ну так не думай о том, как бы побольше съесть))
avatar

Urii

  • 2 октября 2009, 18:26
+
0
я не думаю,мож у меня организм хавчика просит-я что,должна ему отказывать?))
avatar

Inga

  • 2 октября 2009, 18:30
+
0
Ем то, чем потом жопа с утра туалет пугает хД вернее что организм захочет, то и ем. Без разницы, углеводов там больше чем белка, или наоборот.
avatar

Vasil

  • 2 октября 2009, 18:59
+
0
так я и не недаюсь..еси хочу ночью кушать-могу сыр съесть,либо фрукты
avatar

Inga

  • 2 октября 2009, 19:02
+
0
полкило творога с яблоками или бананами решают))ну или айца с сыром накрайняк
avatar

Serega

  • 21 октября 2009, 22:41
+
0
на ночь ем тыблоки и груши. или пью кефир. ну это щас. раньше на ночь шабил )))
avatar

Dyadya

  • 22 октября 2009, 14:33
+
0
Молочко хлещу в больших количествах. Прикольно так.. Только по утрам ссать хочется - мама не горюй! xD
avatar

Petr

  • 22 октября 2009, 16:13
+
0
творогЕ в бОЫ идёт перед СНОме
avatar

Aleksandr

  • 22 октября 2009, 16:15
+
0
Петр Молочко хлещу в больших количествах. Прикольно так… Только по утрам ссать хочется — мама не горюй! xD

Даа есть аткой момент.Особенно когда я пил до 4-5 литров в день)
avatar

Dima

  • 22 октября 2009, 16:35
+
0
творог, фрукты))
а с голодухи можно и пельмени))
avatar

Kseniya

  • 23 октября 2009, 17:25
+
0
Беру пачку 180 грамм обезжиренного творога (32,2 грамма белка), пол литра питьевого йогурта (14 грамм).
Взбиваю в блендере. Получаю коктейль на 46 граммов белка. Вкусно и полезно.
Хотя с точки зрения экономии продукта разумнее брать две пачки творога по 180 грамм, заливать пакетом питьевого йогурта, делим на две равные порции по 40 грамм белка и будет нам хорошо.
avatar

Sasha

  • 23 октября 2009, 17:28
+
0
Молоко с творогом, либо 3 яйца. Больше не влезает.
avatar

Black

  • 23 октября 2009, 18:13
+
0
Саня с точки зрения экономии советую покупать творог пискарёвский(42 г белка) и литр того же пискарёвсокго молока(30 г) и дёшево и белка многа!
avatar

Dima

  • 23 октября 2009, 21:02
+
0
Кульки, на ночь нада сьедать казан макарон!
avatar

Dyadya

  • 9 ноября 2009, 20:26
+
0
макароны ны ночь? Мы хотим мышцы растить, а не жир :D
avatar

Urii

  • 9 ноября 2009, 21:02
+
0
это ваш путь, сенсей Юрий. я препочитаю наращивать то, что мне нравицо наращивать
avatar

Dyadya

  • 9 ноября 2009, 21:31
+
0
Василь Хачироку а у вас в ДЖАПАНИИ сортиры я слышал чуть лине как БМВ,правдэ?)
avatar

Aleksandr

  • 9 ноября 2009, 21:39
+
0
Очень своевременный вопрос от Сани...
avatar

Dyadya

  • 9 ноября 2009, 21:59
+
0
Саня, ну как те сказать... Как лексус больше :) абска стоит чтоб сильно не засерался, есп, чтоб без пробуксовки шло :) так по мелочи, ободок из натурального меха, анализатор кала стоит, при желании можно в игры поиграть.
avatar

Vasil

  • 9 ноября 2009, 22:22
+
0
А аналЛизатор кала чо делает?
avatar

Dyadya

  • 10 ноября 2009, 06:52
+
0
Не не не, анализатор! Да че делает, вот раньше сдавали на анализ в коробках спичечных гомно, а щас не надо. Щас все, как говорится, под рукой :)
avatar

Vasil

  • 10 ноября 2009, 12:14

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.