Здоровое питание →  Вода ..вода!! водичкааа..

Итак пьёте ли вы?
У меня етсь дураня привычка иногда я пью
даже с утра…
Минералку)
  • 0
  • 21 октября 2009, 21:20
  • Dima

Комментарии (33)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Мне тоже очень интересно я употребляю много жидкости...
Мне ктото говорил что нельзя пить воду во время тренеровки что ето вредит серцу:=( ето правда или нет?.
avatar

Gela

  • 21 октября 2009, 21:48
+
0
до 6 литров в день...)
avatar

Dyadya

  • 21 октября 2009, 21:50
+
0
знаешь, в последнее время совсем пить перестал)
х*ярю тольок молоко по 3 литра в день))
avatar

Andrei

  • 21 октября 2009, 21:55
+
0
а меня с неделю сушняки мучают,выпиваю по 4-5 литров в день,незнаю почему.после перетрена началась такая хрень
avatar

Serega

  • 21 октября 2009, 21:57
+
0
Дядя Лёша -нужно пить?,или пёш ты?:=)

Андрей Матаев я дно время на йогуртах сидел был хороший результат но правда и жирок наростал!:=)
avatar

Gela

  • 21 октября 2009, 21:57
+
0
йогурты тоже тема, но молоко всё-таки рулит *:)
хоят могу чередовать кефри\молоко\ряженка )
avatar

Andrei

  • 21 октября 2009, 22:01
+
0
Говорят надо выпивать 2 литра именно воды в день, это норма :)
п.с. во время тренировки с железом пить воду даже полезно, главное размеренно :)
avatar

Nikolai

  • 21 октября 2009, 22:15
+
0
Гела
Я выпиваю. Ну и с учётом борщей, супов, чаёв и всякой пищи)
avatar

Dyadya

  • 21 октября 2009, 22:28
+
0
Так на счет сладкой воды во время тренировки никто ничего не слышал? Мне одни утверждают, что простую воду пить нежелательно! Якобы забирает с собой питательные вещества. А вот если пить сладкую, либо чай - тогда другое дело! :)
avatar

Vasil

  • 22 октября 2009, 07:39
+
0
Хрень какая то...
Я в свое время под чаек зеленый занимался и под энергетиками (правда не долго)... Энергетики штука конечно хорошая, дури появляется сразу море и веса все в плюсе, только после того как с ним завязываешь все веса падают :))
Шас на обычной воде, без газа сижу, в зависимости от тренировки выпиваю от поллитра до 1.5...
Вообще как мне правильно сказали в свое время ребята с которыми я занимаюсь, что надо пить имено воду, потому что кровь закисает во время тренировки и организму тяжелее доставлять кислород к сердцу, а простая вода сему способствует...
Предвещая вопросы говорили мне это доктора которые у нас занимаются...
avatar

Roman

  • 22 октября 2009, 07:42
+
0
Во! Верно! Вопросы отпали сразу :)
avatar

Vasil

  • 22 октября 2009, 07:45
+
0
Кому более интересна сия тема могут полазить на форумах почитать че там написано…
Хотелось бы привести одну цитату с форума с которой я согласен полностью…
«Это наоборот без воды нагрузка на сердце т.к кровь сгущаеться и ее тяжелее перекачивать…

Если во время тренировки не пить достаточного количества жидкости, чтобы восполнить потери воды, то в той или иной степени будет развиваться дегидратация. Когда потребление воды равно ее потерям с потом (водный баланс), температура тела будет ниже, чем во время тренировки с недостаточным потреблением воды, а тем более без приема жидкости. Таким образом, получается, что прием воды во время тренировки предотвращает возможность перегревания тела.

Дробное питье в процессе тренировки задерживает потери плазмы крови и тем самым поддерживает нормальный объем циркулирующей крови. В результате предотвращается уменьшение объема крови, выбрасываемого сердцем за единичное сокращение и повышение частоты сердечных сокращений до величин, которые наблюдались бы при работе без восполнения потери воды. Таким образом, прием жидкости во время тренировки будет способствовать возможности более длительного продолжения тренировки (повышению работоспособности). Более того, жидкость в виде растворов углеводов позволяет не только восполнить потери воды, но и поддерживать нормальное содержание глюкозы крови, что также очень важно для сохранения высокой работоспособности при тренировках большой продолжительности.

Но из всего вышесказанного не следует, что воду в процессе тренировки необходимо принимать в неограниченных количествах. Во-первых, большое количество выпитой воды будет вызывать чувство переполненного желудка и тяжелого дыхания, а во-вторых, максимальная скорость всасывания воды не превышает 0,8 литров в час и соответственно все остальное будет просто лишним грузом для вас.»

И еще одна статейка, в принципе довольно таки тоже правильно написано, но с некоторыми вещами я не согласен…

— P.s. Здоровья, Больших Весов…
avatar

Roman

  • 22 октября 2009, 09:12
+
0
Валера сам во время тренировки не пьет и другим советует. Мое же мнение таково: если хочется пить — пей, а по пусту заливать в себя воду — маразм.
avatar

Leha

  • 22 октября 2009, 10:57
+
0
37.5 грамм воды на кило веса должен получать спортсмен.
То бишь если ты весшь 100 то ты в день должен выпивать 3.75 литра.
А где ты будешь пить в зале дома на учёбе-это не важно,есть потребность организма для нормального функционирования и нужно её удовлетворять.
Корчое поддерживаю Лёху хатишь пьёш хатишь нет
avatar

Dima

  • 22 октября 2009, 11:05
+
0
А если я не испытываю в течении дня сильную потребность воды,насильно заливать что ли???
avatar

Aleksei

  • 22 октября 2009, 11:44
+
0
Конечно. Можно еще клизму ставить и потом удерживать воду до полного всасывания ее в прямой кишке. Это если пить не можешь.
avatar

Dyadya

  • 22 октября 2009, 14:28
+
0
Вы как дети ей богу...
2 Алексей Пузырёв: Ты все равно хочешь того или нет получаешь воду, не обязательно из стакана... Ты еш, следовательно ты уже потребляешь воду которая содержится в еде, ты когда чаи (кофе, энергетики) и прочее гоняешь по венам тоже получаешь воду в организме, если не хочешь не надо на сильно, как говорится насильно мил не будешь...
"Корчое поддерживаю Лёху хатишь пьёш хатишь нет" <- поддерживаю, но только без фанатизма...
2 Дядя =Grizzly= Вова: А вы батенька себе клизму ставите??? :)) И на сколько литров если не секрет??? Помогает??? :))
avatar

Roman

  • 22 октября 2009, 14:40
+
0
Роман, Вы слишком серьезны )))
Клизму я настоятельно рекомендую всем, кто не в состоянии принимать воду традиционным, оральным способом. Советую добавлять туда лимонный сок или немного уксусной эссенции. Можно туда добавлять настой пижмы, ну и стараться поставить клизму как можно ближе к тренировке. Ну минут за 10, можно попросить друзей в раздевалке. Думаю они порадуются Вашему серьезному отношению к тренировочному процессу, и последуют Вашему примеру на последующих тренировках.
avatar

Dyadya

  • 22 октября 2009, 14:51
+
0
Стандартная "порция" перед тренировкой - 2 литра. Ну и надо будет посидеть на лавочке, сразу делать идти тягу и тем более присед я не рекомендую )))
avatar

Dyadya

  • 22 октября 2009, 14:52
+
0
Дяд
Стандартная «порция» перед тренировкой — 2 литра. Ну и надо будет посидеть на лавочке, сразу делать идти тягу и тем более присед я не рекомендую )))

Бляя, Только вчера смотерл фильм там чувак пролежал в коме 4 года.
И Значится на 4-й год ево другу в бошку ударила моча и он ёбнул (тому кто в коме) битой по башке отчего тот сразу очнулся(такой удар то-нос сломал)
Ды кон хотел встать ответить но мышцы атрофировались в том числе и кишечник и он сразу на пол рухнул и обосрался, вот примрено тоже будет и при приседе с клизмой))
avatar

Dima

  • 22 октября 2009, 16:40
+
0
пипец ты фильмы смотришь Диман)))
avatar

Serega

  • 22 октября 2009, 16:48
+
0
комедия причом этого года)
avatar

Dima

  • 22 октября 2009, 16:49
+
0
как называеца?че то мне интересно стало))
avatar

Serega

  • 22 октября 2009, 17:39
+
0
вода полезна, во время тренировок пить нужно. Единственное что, после того, как попил дальше делать ниче не охота. \Так что достаточно промочить горло между подходами, а не выпивать полбутылки за раз))
avatar

Urii

  • 22 октября 2009, 18:56
+
0
Спасибо мужики услашал много интересного и зделал вывод! Буду понемногу пить во время тренеровки!:=))
avatar

Gela

  • 22 октября 2009, 19:48
+
0
Я пью на тренировках. В последнее время воду с медом и аскорбиновой кислотой. В среднем около литра.
avatar

Petr

  • 22 октября 2009, 21:27
+
0
во время тренировок пить нужно,НО после того, как попил дальше делать ниче не охота.

Замечателный совет и совсем Нет противоречий)
avatar

Dima

  • 22 октября 2009, 21:52
+
0
ну а что по твоему, надо терпеть и с засохшим горлом приступать к подходу?
avatar

Urii

  • 23 октября 2009, 08:23
+
0
У меня никогда не возникало проблемы, что "после того, как попил дальше делать ниче не охота". Хотя я пью, а не промачиваю горло.
avatar

Petr

  • 23 октября 2009, 09:22
+
0
Да и у меня тоже. единственное что веса чуть труднее шли. Хотя есть одно упражнение после воды которое делать вообще не хочется - скручивания :)
avatar

Vasil

  • 23 октября 2009, 13:16
+
0
их и так делать не хочется. Да и не нужно XD
avatar

Urii

  • 23 октября 2009, 13:16
+
0
не пью и желания не возникает)) просто пью кофе за полчаса перед треней
avatar

Andrei

  • 23 октября 2009, 13:29
+
0
без води не идет тренька, во рту пересихает, башка крутится, попеш и все ОК
avatar

Rysik

  • 23 октября 2009, 13:34

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.