Здоровое питание →  Почему полуфабрикаты вредны культуристу

В 2007 году Роспотребнадзор наложил запрет на использование пищевой добавки Е 128 (красителя «Красный 2G»). Это далеко не первая запрещенная в России пищевая добавка с индексом E. А какие еще химикаты на сегодняшний день имеются в нашем рационе?

Чудеса вкусовых подделок:

Мы живем в век технологического прогресса и порой даже не догадываемся о том, что употребляем в пищу. Возьмем короля приправ — глутамат натрия (E 621), без которого немыслимо существование доброй половины ресторанов и в особенности заведений быстрого питания.

Этот синтетический усилитель вкуса способен творить настоящие чудеса, например, сделать низкосортное перемороженное мясо великолепным на вкус. Неудивительно, что многие повара, да и домохозяйки сыплют его вместо соли, а корпорации делают на чудесном порошке колоссальные прибыли, улучшая с его помощью вкус низкосортных продуктов.

«При попадании в организм он быстро проникает через кровь в мозг и усиливает вкусовые ощущения, в том числе чувствительность вкусовых сосочков языка»

Принцип действия E 621 таков: при попадании в организм он быстро проникает через кровь в мозг и усиливает вкусовые ощущения, в том числе чувствительность вкусовых сосочков языка. В итоге еда, поглощаемая нами, кажется потрясающей на вкус. В реальности же блюдо готовится из самых дешевых продуктов: фарша с использованием соевого мясозаменителя, низкосортных и перемороженных мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, грибов и т.п.

Однако, глутамат натрия имеет и более существенные недостатки. Он вызывает головные боли, повышенное сердцебиение, слабость в мышцах, сонливость, жар и т.п. Специалисты утверждают, что E 621 приводит к возникновению аллергий и наносит непоправимые повреждения мозгу человека, а особенно вреден для детского здоровья.

Глутамат и наши дети

Согласно многочисленным исследованиям, в результате употребления этого вещества у ребенка происходят необратимые повреждения зрения и мозга. К тому же ребенок (как и взрослый человек) привыкает к содержанию в пище глутамата натрия. От частого употребления E 621 вкусовые рецепторы утрачивают чувствительность, поэтому человеку, часто его употребляющему, пища без его содержания кажется безвкусной. Это одна из причин, почему дети дома отказываются от блюд из качественных продуктов, но с безумной радостью бегут в фастфуд или просят купить что-то приготовленное фабричным способом.

Специалисты утверждают, что E 621 приводит к возникновению аллергий и наносит непоправимые повреждения мозгу человека

Как избавится от глутамата?

Уже далеко не первый десяток лет подряд глутамат натрия – главный враг многочисленных организаций, борющихся за здоровое питание (особенно это касается детского питания и продуктов для детей). Однако до сих пор в результате каких-то необъяснимых, таинственных, почти мистических обстоятельств им это не удается. В то же время по столь же загадочным причинам компании производители продолжают получать неимоверные прибыли.

Безусловно, рестораторы – далеко не главные потребители глутамата натрия. Эта добавка присутствует в концентратах (супах, бульонных кубиках), баночно-бутылочных соусах, консервах, полуфабрикатах. Да и многие продающиеся в супермаркетах смеси приправ на треть состоят из E 621. Справедливости ради стоит отметить, что глутамат натрия – далеко не самая вредная пищевая добавка. Нередко повара и производители продуктов питания, стремящиеся минимизировать затраты и в то же время увеличить прибыли, в качестве альтернативы глутамату натрия используют инозинат натрия (Е 631) и запрещенный на территории России глутамат калия (Е622). А эти «приправы» способны нанести намного больший вред организму.
  • 0
  • 22 августа 2009, 15:52
  • Dyadya

Комментарии (47)

RSS свернуть / развернуть
+
0
Е-добавки — чем больше химии, тем лучше!

Вызывают опасения и многие другие пищевые добавки с индексом E. Последний запрет Роспотребнадзором Е 128, имеющего также название краситель «Красный 2G» и употребляющегося главным образом для производства сосисок, связан с его запрещением в Европейском союзе. Последние исследования, проведенные Европейским агентством по пищевым стандартам (EFSA), показали, что краситель «Красный 2G» метаболизируется в анилин, который является генотоксичным, т.е. губительным для ДНК соединением.

Интересно, что во многих так называемых развитых странах (в первую очередь в США и странах ЕС) для производства продуктов питания, которые предназначены для реализации на внутреннем рынке, действуют одни запреты. Однако для изготовления экспортных аналогов (в том числе детского питания) запретов существенно меньше. К чему приводит подобная «помощь» развивающимся братским народам, самые демократические страны в мире, видимо, не очень интересуются.

Российский стандарт

Надо сказать, что постепенно российский список запрещенных пищевых добавок с индексом E приближается к европейскому и американскому. Последний российский запрет на использование добавок Е 16 (параоксибензойной кислоты пропиловый эфир) и Е 217 (параоксибензойной кислоты пропиловый эфир, натриевая соль) произошел также после аналогичного запрещения в Евросоюзе. Эти добавки были разрешены для использования в пищевой промышленности в качестве консервантов при производстве кондитерских и мясных изделий.

Еще одна запрещенная в последнее время добавка – Е 412 (гуаровая камедь, также нередко обозначающаяся на этикетке в списке ингредиентов «Видокрем B» и «Видокрем D») индийского или швейцарского производства с повышенным содержанием диоксина и пентахлорофенола. Диоксин и пентахлорофенол способны накапливаться в организме и могут привести к онкологическим заболеваниям и генетическим мутациям у следующего поколения.

Последний запрет Роспотребнадзором Е 128, имеющего также название краситель «Красный 2G» и употребляющегося главным образом для производства сосисок

Чтобы вы могли самостоятельно разобраться в двойных стандартах в области производства продуктов питания, ознакомьтесь со списками пищевых добавок, разрешенных у нас, но запрещенных и не рекомендованных к употреблению в «развитых» странах:

Разрешены в России (на осень 2007 года), но запрещены в некоторых других странах!

E102, Е110, Е120, Е150, E105, E111, E126, E130, E152, E104, E122, E141, E171, E477, E221, E222, E223, E224, E124, E131, E142, E210, E210, E212, E250, E251, E330, E311, E312, E313, E320, E321, E322, E338, E339, E340, E341, E407, E450, E461, E466.

Области применения: йогурт, детское питание, шоколад, кондитерские изделия, жевательная резинка, газированная вода, пиво, полуфабрикаты, заведения быстрого питания, концентраты (супы, бульонные кубики), соусы, консервы и т.д.

Причины запрета: нарушают деятельность желудочно-кишечного тракта, вызывают головную боль, звон в ушах, раздражительность, утомляемость, депрессию, высыпания на коже, астматические приступы, аллергические и воспалительные реакции, болезни печени и почек, онкологические заболевания, опасны для сердечно-сосудистой системы, приводят к повышению уровня холестерина, разрушают витамины.

Запрещены в России

E103, E107, E121, E125, E127, E128, E140, E153, E154, E155, E160d, E160f, E166, E173, E174, E175, E180, E182, E209, E213–219, E225–228, E230–233, E237, E238, Е240, E241, E252, E253, E264, E281–283, E302, E303, E305, E308–314, E317, E318, E323–325, E328, E329, E343–345, E349, E350–352, E355–357, E359, E365–368, E370, E375, E381, E384, E387–390, E399, E403, E408, E409, E418, E419, E429–436, E441–444, E446, E462, E463, E465, E467, E474, E476–480, E482–489, E491–496, E505, E512, E519–523, E535, E537, E538, E541, E542, E550, E552, E554–557, E559, E560, E574, E576, E577, E579, E580, E622–625, E628, E629, E632–635, E640, E641, E906, E908–911, E913, E916–919, E922–926, E929, E942–946, E957, E959, E1000, E1001, E1105, E1503, E1521.
avatar

Dyadya

  • 22 августа 2009, 15:52
+
0
Если все это сказать более кратко и применительно к "вредности для культуриста (пауэрлифтера)" то собственно вот:

1) Глутамат натрия (усилитель вкуса) - вызывает головные боли, повышенное сердцебиение, слабость в мышцах, сонливость, жар и т.п. Специалисты утверждают, что E 621 приводит к возникновению аллергий и наносит непоправимые повреждения мозгу человека, а особенно вреден для детского здоровья.

2) Е-добавки - нарушают деятельность желудочно-кишечного тракта, вызывают головную боль, звон в ушах, раздражительность, утомляемость, депрессию, высыпания на коже, астматические приступы, аллергические и воспалительные реакции, болезни печени и почек, онкологические заболевания, опасны для сердечно-сосудистой системы, приводят к повышению уровня холестерина, разрушают витамины.

Ключевые слова для нас (хотя и так все очевидно) - утомляемость, депрессия, слабость в мышцах, сердцебиение, повышение холестерина (у нас из-за белковой еды итак его х*ева туча).

То биш - жреш полуфабрикаты - жмеш/приседаеш/тянеш меньше, потому что сил нет, зла не хватает на тренях и сердце не так пашет как надо. Соответственно где-то вместо мышц растет жир, хотя могли бы и мышцы расти.

Собственно повторюсь - на 99% то что лежит на полках в магазинах - п*здецкое гавно.
avatar

Dyadya

  • 22 августа 2009, 15:55
+
0
Кстати - состав невинных макарон в пачке заставил отказаться блин и от них )))
avatar

Dyadya

  • 22 августа 2009, 15:58
+
0
нащет 99 процентов хз , может в больших городах
avatar

Kirill

  • 22 августа 2009, 16:02
+
0
скажу по
той теме атк.Из двух зол надо выбираеть меньшее.То бишь если есть воззмонжость исть мясо курицу то ешьте,их а не колбасу сосиски ветчину и прочее.
avatar

Dima

  • 22 августа 2009, 16:53
+
0
курица и мясо практически та же история. если курицу выращивают за неделю, прикиньте, какими химикатами её пичкают, что уж там тогда гвоорить за мясО :(
avatar

Andrei

  • 22 августа 2009, 17:38
+
0
И что?теперь как йоги питатся солнечной энергией?
И всяко ладно пичкают животых,но это более менее естественный процесс получения мяса.
А колбаса же (соевая небось) нихера неестственный продукт.
как-то так
И Потмо читай глазами,Из двух зол выбирают меньшее.полностью найти чистые подукты невозможно,пора бы смирится
avatar

Dima

  • 22 августа 2009, 18:16
+
0
Андрей

Так курицу, свинью, пичкают потом добавляют кучу всякого дерьма и делают колбасу, а так просто мясо выращенное на химии, но без дополнительной дряни.
avatar

Dima

  • 22 августа 2009, 18:22
+
0
вывод, все кто ест мясо - ХИМИКИ))
avatar

Urii

  • 22 августа 2009, 19:02
+
0
))))))))
avatar

Andrei

  • 22 августа 2009, 19:05
+
0
"полностью найти чистые подукты невозможно,пора бы смирится" +1 полностью поддерживаю...
"вывод, все кто ест мясо - ХИМИКИ))" ну тогда предлагаю захерачить всех в группе :)) всмысле удалить и группу удалить :))
Я АТЦКИЙ ХИМЕГ!!! :))
Каюсь... Как и все ел... ем... и придется есть... ну а х*ли вы думали... Хочешь жить умей вертеться :))
Когда тебе до дома педалить хрен знает сколько а делать перерывы в еде на 10 часов не вариант приходится перебиваться Fast Food'ом, как сие не прискорбно звучит... Благо радует если в кормане звенит мелочевка можно Fast Food заменить нормальным (почти полноценным) Бизнес Ланчем...
Свой четкий голос отдаю за третий вариант, ибо единственный грамотный вариант ответа :))
2 дядя: Ну я думаю не стоит так совсем себя ограничивать :)), ты таким темпом перейдешь на хлеб (если он будет без ГМО) и воду :))
avatar

Roman

  • 23 августа 2009, 00:03
+
0
Здоровое питание стоит солидных денег- мало кто может себе позволить.
Да и большинству проще затариться полуфабрикатами или прикупить в общепите пару гамбургеров, чем стоять у плиты...
avatar

Artem

  • 23 августа 2009, 00:10
+
0
нет, нормальное питание как раз обойдется дешевле!) и у плиты стоять долго не надо! только вот лень матушка.....
avatar

Urii

  • 23 августа 2009, 00:23
+
0
Так если думать то можно только водой питаться все остальное либо генмодиф, либо содержит добавки... я конечно не ЗА, но бля что поделать, могно конечно жрать относительно естественную пищу, и надеяться что будет "стоять"... другой выход идти с факелами к президенту, и поджечь нах*й всю думу.
avatar

Aleksandr

  • 23 августа 2009, 00:30
+
0
чушь какая то!)
avatar

Urii

  • 23 августа 2009, 00:31
+
0
Такова судьба...
Население планеты близится к 7000000000- естественной пищей всех не прокормишь.
avatar

Artem

  • 23 августа 2009, 00:38
+
0
Да и большинству проще затариться полуфабрикатами или прикупить в общепите пару гамбургеров, чем стоять у плиты...
х*йня -это ка краз метод пропаганды,благодаря которому население планеты будет стремится к 5 миллиардам.Ибо от этих всех полуфабрикатов быстрее загнёшься,потмо они дороже обычного мясо-молока-яйца творог-овощи-фрукты.То етсь человеку нао больше пахать на продукты(точнее на полуфабрикаты.
И ещё небольшая сноска наша планета имеет потенциал дял обеспечения продовльствием всем необходимым на 20 МИЛЛИАРДОв.
Так что все кто пиздят про нет времени,нет средств и желания идут строем нах*й!
Не обманывайте себя!
avatar

Dima

  • 23 августа 2009, 00:52
+
0
да и 30 миллиардов жили, нормально было))
просто щас культ потребления. человеку для полноценной здоровой жизни хватает около 300 ккал в день натуральной пищи, а норму раздули до 2500 ккал. огород + небольшое хозяйство может обеспечить всем необходимым, и стоить это будет недорого.
avatar

Andrei

  • 23 августа 2009, 07:44
+
0
всегда ем только то,что приготовил сам и лучше день голодный похожу,чем сожру какую-нибудь срань !
avatar

Aleksei

  • 23 августа 2009, 12:30
+
0
а молко кефир,ряженка что недоступны если ты н едома находишься?)
Вы что в лесу живёте?
я вот допустим на велике нём выезжаю за город под вечер приезжаю и то по пути туда и обратно выпиваю 3-4 литра молчоных продуктов считай почти 120 грамм белка и жажду утоляшеь с калорями и белок получаешь!
avatar

Dima

  • 23 августа 2009, 13:48
+
0
Андрей

Иногда лучше молчать, чем говорить…
avatar

Leha

  • 23 августа 2009, 14:25
+
0
Лёха только в том случае, если не знаешь о чём говоришь.
Дима надолго и с весом в 70-80 кг. я не говорил о спортсменах.
avatar

Andrei

  • 23 августа 2009, 17:15
+
0
молочное нормалек,но оно за еду не считается - через час опять голодный ))
avatar

Aleksei

  • 23 августа 2009, 17:22
+
0
ты и без спорта с 300 ккал до полусмерти или до смерти доведешь,девушки которые худеют около 1000 калорий в день едят,а тут 300,в нежирном йогурте столько калорий.
avatar

Dima

  • 23 августа 2009, 17:46
+
0
Андрей
300 ккал хватит для здоровой жизни, только с весом 45 кг и ненадолго.

он вполне прав! конечно здоровой жизнью это не назавеш, но жить можно организм просто будет медлителен постоянная усталость санливость, сброс веса и тд
avatar

Kirill

  • 23 августа 2009, 17:59
+
0
То есть человек может нормально прожить от 100 грамм баранок?
Давай ты попробуешь так пожить, и нам сообщишь результаты, а то пиздеть не мешки ворочать.
avatar

Leha

  • 23 августа 2009, 18:01
+
0
б*ять че за глупость! конечно будет х*ево но ты точно не умреш! конечно если твой организм изначально подкован , тоесть полностью здаров , старики и дети умрут , пример ленинград там хлебом питались
avatar

Kirill

  • 23 августа 2009, 18:04
+
0
Как бы ответить по тактически, ладно, отвечу так:
Ты, б*ять, жопой прочитал его пост или чем? Для особо одаренных молдаван:
"человеку для полноценной здоровой жизни хватает около 300 ккал в день натуральной пищи"

Полноценной, б*ять, здоровой жизни, может еще на капсе написать, чтоб понятней было?!
И еще: при чем тут, б*ять, окупационный Ленинград? Там люди голодали не по собственной прихоти, а из-за окупации. Захотелось почуствовать на себе ужасы 2 мировой?
Меня терзают сомнения, что сейчас можна найти абсолютно здорового человека. Я не отметаю идею редких голодовок, вон Локоть их расхваливает, но жить на 300 ккал долгое время по собственной прихоти равносильно самоубийству.
avatar

Leha

  • 23 августа 2009, 18:08
+
0
хм тогда это к тебе относится!мой персвый пост первая строчка?? хули тут не понять ?? "он вполне прав ! конечно здоровой жизнью это не назавеш "
далее вторая и третья строчка где указаны последствия такой жизни !
avatar

Kirill

  • 23 августа 2009, 18:12
+
0
Тогда появляеться встречный вопрос — нах*я такая жизнь нужна человеку, который к тому пытаеться построить могучее и сильное тело?
И как можно быть вполне правым? Можно быть правым или не правым, нельзя быть чуть-чуть беременной.
avatar

Leha

  • 23 августа 2009, 18:16
+
0
Андрей
Дима надолго и с весом в 70-80 кг. я не говорил о спортсменах.
я как бы поддержал пост и привел последствия, о здоровой жизни речи не идет, идет о жизни и выжывании, если тут назрел такой ГЛОБАЛЬНЫЙ вопрос нащет земли при 20 миллиардном насилением…
avatar

Kirill

  • 23 августа 2009, 18:22
+
0
зачем брать слова из контекста и прицыпляться к ним с вопросами ?

И как можно быть вполне правым? Можно быть правым или не правым

если тебе не понятно , приведу синоним этого вырожения "в его посте есть доля правды"
avatar

Kirill

  • 23 августа 2009, 18:25
+
0
А зачем всякую х*йню писать? Это вроде группа о силовом спорте и к чему вести разговоры о питании в 300 ккал? А потом многие жалуются, что не могут вес набрать, да еще говорят, что очень много едят, да они не знают, что такое много.
Все, кто считает, что он много есть сравните свой дневной рацион с рационом Догга. Выводы делайте сами.
avatar

Leha

  • 23 августа 2009, 18:34
+
0
тут же не кто не пропагандирует питание в 300кл ?начался просто спор , каждый высказался
avatar

Kirill

  • 23 августа 2009, 18:43
+
0
Я думаю усталостью и потерей веса все не ограничится,закончится тем что угробишь организм и умрешь,от анорексии тоже умирают
avatar

Dima

  • 23 августа 2009, 18:48
+
0
Значит, надо сделать так, чтобы впредь таких тупых споров не возникало.
avatar

Leha

  • 23 августа 2009, 18:57
+
0
"Ибо от этих всех полуфабрикатов быстрее загнёшься,потмо они дороже обычного мясо-молока-яйца творог-овощи-фрукты." -> Ну от пары гамов и другой хрени я еще не слышал чтоб загибались... Если они конечно не 5летний выдержки :))... А дороже они стоят ибо тут уже все приготовлено и подано на блюдечки с голубой каемочкой... Fast Food... :)) (Сожрал и Побежал)...
"Так что все кто пиздят про нет времени,нет средств и желания идут строем нах*й!" Ну нет средств и желание это другая опера, а вот про нет времени тут я поспорю... Смею спросить вы работаете??? У вас было когда нить такое что вы работаете часиков с 10, но вставать и ехать на работу приходится в 6 утра, а обратно возвращаешься часов в 10 вечера, а то и гляди приходится оставаться на работе во вторую смену и пидалить еще хрен знает до скольких + перерывы строго лимитированы... Ваши действия??? Жрать сырое мясо, запивать это все молоком... Извините, но не у всех ядерный желудок, где все расщепляется дай боже...
"Не обманывайте себя!" Вот именно не надо обманывать себя и других... Ну вот я не за что в жизни не поверю что вы не ели полуфабрикатов... Вообще... Ни в каких проявлениях... Ни дома, ни у друзей, ни у родителей (которые живут в другом городе)... В каком нить продукте будет все равно использованы полуфабрикаты... Ребята ну кого вы обманываете...
"всегда ем только то,что приготовил сам и лучше день голодный похожу,чем сожру какую-нибудь срань !" Это относится к тем кому позволяет масса...
"Я не отметаю идею редких голодовок, вон Локоть их расхваливает, но жить на 300 ккал долгое время по собственной прихоти равносильно самоубийству." Достаточно вспомнить случай, который показывали по новостям... Мужичек сел на диету (причем диета по моему состояла из воды и вроде бы еще хлеба"... НО!!! Сел он на нее когда он весел за 100... Через 50 дней чето в районе 70 по моему, а собирался на ней просить он 100 дней... Чем закончилось не знаю в нете можете глянуть...
"А потом многие жалуются, что не могут вес набрать, да еще говорят, что очень много едят, да они не знают, что такое много.
Все, кто считает, что он много есть сравните свой дневной рацион с рационом Догга. Выводы делайте сами." Смею возразить, для каждого человека понятие МНОГО и ДОх*я!!! разнятся, кому то нужно вагон ручных пельменей с чем нить тяжелым типа творога чтобы сытно и колоритна пообедать, а кому то хватит и 30 штук с чаем и бутером нормальным... Давайте все таки не забывать что у всех разные весовые категории и что каждому нужно разное количество еды... Стоит вспомнить разрядную сетку по Пауэрлифтингу... Разницу до 56 и 120 килограммах чувствуете??? Давайте все таки не будем путать Божий дар с Яичницой...
Я еще раз хочу отметить то что ПОЛУФАБРИКАТЫ и ГМО ЖРУТ ВСЕ!!! ТАК ИЛИ ИНАЧЕ!!!
----------------
P.s. Здоровья, Больших Весов...
avatar

Roman

  • 23 августа 2009, 20:55
+
0
Работал я так, чо греха таить - не всегда получалось питаццо нормально. Но старался, чтоб получалось. Вообще я заметил - у в принципе здорового человека, после чашки пюре роллтон, живот конкретно пучит, изжога и отрыжка мучает до вечера (если пожрал в обед). Нунах это гавно. Бургеры и фри - это вапще п*здец, это надо так ненавидеть свою поджелудку, чтоб это гавно жрать. Если я попадаю в такие условия - в магазинах творог продается, его беру. Конеш - магазинный творог, тож химия и УГ, но меньшее зло, в сравнению с остальным... А вообще - нам мозг дан Богом, чтоб им думать и предвидеть подобные ситуации.

И кстати - когда я начал питаццо по схеме "викинг-стайл" (тобиш жреш до сытости когда голод чувствуеш естественный, а не настроеный бесконечным потреблением УГ из магазина, а это получается два, максимум три раза в день) - я стал себя гораздо лучше чувствовать ))) Конечно я балую себя стаканчиком кефира или яблоками на ночь, но думаю это за жрачку не щитаецо...
avatar

Dyadya

  • 24 августа 2009, 05:20
+
0
сыроедение знаете что такое? почитайте поймёте может))
чем питались спартанцы, воины александра македонского? как же они не подохли то?
вообще непойму чё наехали? никого не призываю сидеть на корешках да травках.
avatar

Andrei

  • 24 августа 2009, 14:56
+
0
Зачем тебе это Андрюха? ))) Сушишсо?
Нащот рациона современного человека, соглашусь - много надумано. Но в целом думаю, калорий поболе человеку надо.
avatar

Dyadya

  • 24 августа 2009, 15:00
+
0
может и загнул но тыщонкой то можно обойтись))
мне? - мне это не надо
я питаюсь аля "викинг стайл")) стандартный обед в моей столовой - супец с мясом, затем толчёнка или каша с котлетой или мясной подливкой, затем ещё молочная каша, затем салат, затем компот или сок или кисломочка. иногда каждого елемента бывает по несколько штук, если успеваю отобрать)))) ещё чаще всего после обеда иду к себе в кандейку догоняца чаем с овсяным печеньем или чем-нибудь другим)
avatar

Andrei

  • 24 августа 2009, 16:18
+
0
оу, у тебя там даж своя кандейка есть? )))
avatar

Dyadya

  • 25 августа 2009, 06:58
+
0
типа того)) вагончик, но он не только мой)))
avatar

Andrei

  • 25 августа 2009, 14:00
+
0
Крутой ты дядько Андрюхо
avatar

Dyadya

  • 28 августа 2009, 16:38
+
0
ндыыыыыыыыыы
avatar

Fyodor

  • 28 августа 2009, 17:02
+
0
ну вы ДедЫ тогда))
avatar

Andrei

  • 28 августа 2009, 17:42
+
0
гыы, окей )))
avatar

Dyadya

  • 28 августа 2009, 17:45

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.