Всем привет, подскажите, пожалуйста, где можно глянуть действующие разрядные нормативы по ПЛ среди юниоров? Украина, Киев.

Почитал тут высказывания различных индивидуумов и ужаснулся! Господи, вам по 18-19 лет, вы с железом работать не умеете, а уже покупаете сустанон, метандростеналон, декадураблин… Зачем?! На кой ляд вам химия на этом этапе тренировки нужна?! Вы научитесь сначала выполнять правильно упражнения, а то дельтовидные мышцы из 10 человек 9 тренируют неправильно! Вы сначала без химии научитесь жать 100 кг от груди и подтягиваться хотя бы раз 12-15! Какая вам химия в этом возрасте? Почитайте хотя бы книжки, когда надо начинать пить препараты!

Если вы думаете, что начав пить и колоть химию так рано, станете продвинутыми качками, то ошибаетесь очень и очень сильно! Вы будете не более чем лентяями, которые пришли качнуть бицуху, дабы перед девочками попонтоваться! Настоящий кач приходит в зал работать до 7 пота, пахать до изнеможения, чтобы получить результат. А вы же хотите не прилагая усилия получить эффект. Не получится.

Одумайтесь, вы убиваете свое здоровье сразу! А оно у вас одно! Вы же даже не знаете, какие побочные эффекты у принимаемой химии. Никто из вас не заикнулся о них, не спросил, как печень защитить, когда прекращать прием, как отдыхать от них… Подумайте, здоровье не купишь.

Записываем себя на МК! после набора 10 человек запись будет закрыта!

Никак не могу накачать пресс. Качаю на каждой тренировке, т.е. 3 раза в неделю. Делаю 3 подхода на стойке — подъем ног, 1-2 подхода на угловой скамье, 1-2 подхода на тренажере по прорисовке косых мышц пресса. Результатов не видно. Живота нет, но и красивого пресса тоже. Подкиньте дельный совет, буду признателен )

Тему создал с целью послушать рассуждения людей по поводу того до каких пор человек является новичком в бодибилдинге…
На мой взгляд, новичок это атлет, который не достиг руки в 45 см. Естественно чтоб рука в 45 см был нормальная, а не просто заплывшая жиром… Соответственно когда человек достигает рук в 45 см, то и другие мышцы уже вполне нормальные становятся… Ну естественно другие мышцы он тоже качает… Просто я ориентируюсь на размер рук… Вот в моём понимании тот кто не достиг рук в 45 см является новичком и считается атлетом начального уровня независимо от его стажа… Средний уровень будет с руки в 45 см по 49 см. Высокий уровень от 50 см и выше… Ну естественно нормальная рука, а не кусок сала…

рост у меня 1.74, а вес 75 хочу массу набрал, теперь на лето рельеф хочу, подскажите хоть что-нибудь.

Дорогие друзья! Здесь Вы можете сообщать о своих намерениях купить или продать клубную карту Fly Fitness без указания цены.

можно ли их принимать за место протеинов?

Какими пищевыми добавками лучше восстанавливаться после тренировки? Какая добавка лучше восстанавливает? Занимаюсь тайским боксом, нужны ваши советы!

имеются 6 ампул. кто колол, есть ли от него эффект?? кто сколько массы с него поднял??