Тренировки →  Высоко Интенсивный Трейнинг (Артур Джонс, М. Менцер)

Кто пробовал и какие результаты? По-моему очень правильная методика, кто не в курсе, то вот основные принципы: нечастые тренировки(3 или 2 в неделю), короткие тренировки(не более 40мин), не более 12 упр за трен на все части тела, медленные повторения на отказ плюс отдых между упр не более минуты.

Здоровое питание →  СЕКРЕТЫ НАТУРАЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СПОРТСМЕНА СИЛОВИКА

Естественная еда. Не хочу принимать протеина! Что предложите?
  • 0
  • 30 января 2008, 13:50
  • Ura
  • 57+57

Спортивный травматизм →  Проблемы с позвоночником

Парни, дайте совет! Раньше занимался три года.Знаю, что становая и приседы основа для массы.Потом появились проблемы с позвоночником-кифосколиоз.Подлечил.врачи говорят заниматься можно, но нельзя грузить позвоночник по вертикали и вообще на него большую нагрузку не давать.
Чем лучше заменить эти упражнения с наименьшим ущербом для массы?

Блог им. Maksim →  Бодибилдинг vs пауэрлифтинг

Мне интересно кто чему отдает предпочтение! Сила или идеальная мускулатура-что для вас важнее? Или вы стараетесь совместить, ведь лифтинг и бодибилдинг не взаимоисключающие дисциплины!
И какая по вашему мнению методика тренировки подходит для каждого из них?
ЗЫ: только без HOLY WAR!!!

Упражнения →  Кто как борется, если в жиме лежа остановились результаты?

Кто как борется, если в жиме лежа остановились результаты?

Упражнения →  Любимое упражнение!

Любимое упражнение!

Фармакология →  Ваше отношение к стероидам?

Ваше отношение к стероидам?

Фитнес →  ...и в результате???

хочется узнать, как изменил Вас пилатес, чем помог.
кто-то находит в нем душевное равновесие, снимает стресс, раскрывает себя; кто-то решает проблемы со здоровьем, развивает в себе новые физические способности; кто-то, может, еще вообще не понял, зачем ему все это нужно, но по д влиянием какой-то неведомой силы постоянно стремится заниматься.
в чем же секрет притягательности пилатеса? что он вам дал, дает или даст в скором времени?
  • 0
  • 26 сентября 2007, 00:00
  • Ira
  • 57+57

Упражнения →  ваши любимые упражнения

привет всем!
предлагаю в этой теме делиться вашими любимыми и наиболее эффективными упражнениями:)

Например, мое любимое такое: лежим на спине, ноги наверху прямые. Делаем круговые движения двумя ногами в одну и другую сторону- «штопор». Мне оно кажется очень эффективным!
  • 0
  • 24 сентября 2007, 17:22
  • Anna
  • 53+53

Тренировки →  Кто как познакомился с пилатесом???

лично я однажды перепутала пилатес-болл с фитболлом, и мне наудивление понравилося больше… а потом пошла на пилатес и понеслася!!!