Блог им. Vreale →  Как подсушить мышцы к пляжному сезону

Предпляжная подготовка – одна из главных проблем, волнующих не только спортсменов. Чтобы сушка была качественной, эффективной и не принесла ущерб физическому состоянию вашего тела, нужно ознакомиться с механизмом ее работы.
Итак, секрет первый. Нет ни одной сверх-продвинутой методики, которая за два месяца изменит вашу фигуру до неузнаваемости. Есть множество работающих программ, которые помогут в течении пары месяцев добиться максимального результата, придав вам в конечном итоге придать вашему телу великолепную форму. На пути к совершенству люди совершают множество глупостей, которые отнимают массу времени и сил, не давая никакого результата. Главная задача сушки — делать то, что нужно делать и не делать того, что делать не нужно.



( Читать дальше )

Блог им. Anna →  Запись на МК 31 марта 2012 13.00

Записываем себя на МК! после набора 10 человек запись будет закрыта!
  • 0
  • 19 марта 2012, 10:36
  • Anna
  • 9+9

Блог им. Zagid →  прошу совета

Уважаемые, просьба такая. только к тем кто на самом деле знает и разбирается. отстает грудь в развитии. пробовал разное: и упражнения на силу( 5 по 5), и на выносливость( 4 по 10-12), и на массу( 4 по 8). у кого была такая проблема, и кто как ее решил.заранее спасибо.

Блог им. Anna →  Мастер-класс.

Подавайте заявку и мы внесем вас в список участников.
запись на МК закрыта.

Блог им. Anna →  Результаты 2го Кубка Танцу на шесте и фитнесу.

Любители Петропавловск-Камчатский

Блог им. Larisa →  Pilates средний уровень

Двухдневный семинар (16 час)
График занятий 10:00-18:00.
Выдается учебное пособие и Сертификат «Ассоциации Пилатес России»
Стоимость семинара 7000 руб.
План семинара:

1. Введение в курс
* Цели и задачи курса «Pilates Matwork среднего уровня»
* Отличия от уровня для начинающих

2. Анализ упражнений среднего уровня:
* Цель упражнения, направленность, степень воздействия
* Модификации упражнений
* Методика их преподавания
* Противопоказания к упражнениям

3. Методика проведения урока.
* Методика построения и проведения урока среднего уровня, отличия от уровня для начинающих

4. Практическая работа.

Блог им. Larisa →  Pilates Базовый уровень

Цель — изучение основных принципов Пилатес Метода и их применение на основе 15 базовых упражнений

Трехдневный семинар (24 час). +Экзамен(4й день)
График занятий 10:00 -18:00.
Выдается учебное пособие и Сертификат «Ассоциации Пилатес России»
Стоимость семинара 10000 руб.

1 день:
10.00 — 10.30 Административная (регистрация, заполнение анкет, приветствие и.т.д)
10.30-12.30 теория (Био, История создания метода, Анатомия Пилатес Упражнений, Основные принципы)
12.30-13.30 — Перерыв
13.30 14.30- Урок
14.30 — 16.00/17.00 Анализ Положения тела по принципам Пилатес метода. Умение найти нейтральное положение позвоночника в любой плоскости.
17.00 — 18.00 Дыхание и подготовительные упражнения

2 день:
9.00 — 10.00 — урок
10.00-12.00 подготовительные упражнения
12.00-13.00 — перерыв
13.00-16.00 — Ателье (Разбор 7-8 упражнений, т.е. Кинезиология, Работа по парам)
16.00-17.00 — Закрепление материала — сдача по 1-2 упражнениям — работа на группе)

3 день:
9.00-10.00 — Урок
10.00-12.00 — Ателье (Разбор оставшихся упражнений)
12.00-13.00 — Перерыв
13.00-15.00 — Ателье
15.00 — 16.00 — Принципы организации урока и составление собственной программы
16.00-17.00-Закрепление материала — сдача по 1-2 упражнениям — работа на группе)

Блог им. Dima →  Методика Фалеева

Серж СПрашивает что

хотелось бы услышать кто, что думает про его

Блог им. Dima →  Вы думаете что вы тренируетесь тяжело?

Прочтите это и задумайтесь

Блог им. Ekaterina →  Ваши вопросы

Если у Вас возникли какие-то вопросы, связанные с обучением, мы с удовольствием на них ответим!