0
спасибо огромное!
avatar

Aleksandra

  • 25 декабря 2011, 18:02
0
у неё есть разрешение,и заключение после рентгена,что это просто ушиб..
avatar

Aleksandra

  • 24 декабря 2011, 13:47
0
p.s. я преподаю степ-аэробику
avatar

Aleksandra

  • 20 декабря 2011, 15:33
0
решила наконец-то заняться собой, пошла в фитнес-клуб в 5 минутах ходьбы от дома. сначала попробовала йогу, но как-то тяжело было, а потом как раз появился пилатес, решила попробовать, очень все понравилось, и сам пилатес, и тренерша, и музычка, и ощущения. так и хожу - регулярно только туда, плюс иногда фитбол или калланетика.
avatar

Aleksandra

  • 15 мая 2008, 21:29
0
с мячом несолько раз занимались, пару упражнений было сложнее выполнять, а так - у меня дома фитбол был раньше вместо стула за рабочим столом, и я когда уставала, начинала на нем всякие фигнюшки выкручивать... а тут на занятии выяснилось, что половина из них - упражнения ))))
avatar

Aleksandra

  • 15 мая 2008, 21:26
0
однозначно тюлень ))))))))
avatar

Aleksandra

  • 15 мая 2008, 21:24
0
смотря какие нужны результаты.
я бы сказала от трех раз в неделю, а в остальные дни - аэробную нагрузку.
avatar

Aleksandra

  • 28 мая 2009, 16:54
0
Это точно. По поводу клубов - две стороны медали. С одной стороны конечно лучше в одном хорошем клубе, где и клиентура соответствующая и зарплата, и не мотаться по клубам. С другой стороны - работая в нескольких клубах, расширяешь область работы, в плане что потенциальных персональных клиентов вдвое больше. Но опять же, практика показывает, что члены клубов эконом класса чаще всего не готовы отадавать деньги еще и за персоналки:)
avatar

Aleksandra

  • 6 июня 2008, 18:34