Спортивное питание →  какой жиросжигатель самый лучший?

какой жиросжигатель самый лучший?

Здоровое питание →  Вопрос по питанию

Всем доброго времени суток! Кто что посоветует пить или кушать сразу после тренировки? Может коктейли какие нибудь и тд.

Спортивное питание →  Л-карнитин (лево-карнитин)

Создал эту тему поскольку в обсуждениях не нашел пространной инфы по этому поводу. Хотелось бы узнать юзал кто-нить эту штуку? В Педивикии пишуть, что мол продукт сей способствует расщеплению жиров, а также он переправляет эти жиры мыщцам в качестве питания. Вроде бы спортсменами он применяется в начале процесса сушки, чтобы не терять мышечную массу, и сгонять жировую. Но есть по крайней мере один человек который сказал что на него действие было оказано нулевое. Правда она (это женщина) занималась всего лишь пилатесом, то бишь нагрузка-то невелика. Вот и хотелось бы узнать есть польза от ентого карнитина, или нет. А может он просто действует не на всех.

Бодибилдинг →  Программа отжиманий от пола

Ребят, ну подскажите прогу. В прошлом году хорошую прогу нашел но не скачал, не нужна была. а сейчас понадобилась срочно) могу конечно и сам составить, но все же, может есть что нить путное. я не новичек в качалке, поэтому начинать с нуля не надо, наоборот, че нить посложней) Просто во время зимней сессии возможности ходить в зал не будет.

Натуральный бодибилдинг →  Силовой экстрим...

Сегодня, уже не для кого не секрет что проводятся различные соревнования для натуральных атлетов.
К примеру пауерлифтинг и бодибилдинг.
Будет ли создаваться федерация по силовому экстриму для натуральных атлетов? и если нет, то почему?

Тренировки →  кардио? средство ли это для улучшения воставновления?

Аэробная нагрузка — как средство усиления анаболизма

Позволю себе процитировать Ю.Б. Буланова — «Беговые тренировки исключительно эффективны как анаболическое средство и могут быть хорошим дополнением к тренировкам чисто силового характера. Удельный вес беговых тренировок в практике тяжелоатлетов лимитируется уровнем общего утомления, которое может сказаться на основной тренировке. Поэтому нужно найти разумное сочетание силовых и беговых тренировок, очень осторожно повышая количество последних по мере развития адаптации».

Чтобы не быть голословным, я провел небольшой эксперимент, уговорил «коллегу» по залу добавить в свой арсенал аэробную нагрузку. Стоит добавить, что последние месяцы он жаловался на то, что его мышечная масса застряла в росте.

Весь эксперимент сводился к 20-40 минутной езде на велотренажере три раза в неделю. До эксперимента «коллега» пригрозил мне страшными карами, если после аэробной нагрузки его все начнет падать.Через месяц он добавил около 600 грамм веса и стал заметно суше (фармакологическая «загрузка» и система тренировок оставались прежними).

П.С. собственно я вывел эту статью на суд натуральных атлетов, т.к. тема о добавлении аэробных тренировок, которые могут помочь лучше востанавливаться мне покоя все не дает. ( отдельно хочется услышать мнение об авторе спортивной литературы Ю.Б. Буланове)

Бодибилдинг →  Мак-Роберт или Доктор Любер

Приветствую качков всех мастей! Кто-нибудь читал книги Мак-роберта? Доктора Любера? Кто занимался? Каких успехов достигли на их программах? Кажется, их системы чем-то похожи. Пожалуйста, парни, меня интересует Ваша критика.

О сайте →  Трибулус

Что скажете про Трибулус? Как работает?

О сайте →  Клуб - ваши пожелания, впечатления, отзывы и предложения)))

Ваши пожелания, впечатления, отзывы и предложения)))