Тренировки →  Новая методика тренировок

Кто пробовал тренироваться по новой тренировачной системе max-ot, работает ли она?
  • 0
  • 10 апреля 2012, 20:53
  • Anton
  • 4+4

Фармакология →  Подскажите курс стероидов для бойцов

Занимаюсь боевыми искусствами 3 дня в неделю, плюс качалка 3 дня. При хорошем питании +протеин прирост веса есть немного, или вообще ноль. Вес 81. Хочу прибавить в весе позаметнее. И так чтоб качественного мяса, а не воды, всё равно при интенсивной треше уйдёт..( Подскажите, что бы такого предпринять? Буду очень благодарен.
  • 0
  • 30 декабря 2011, 01:01
  • Anton
  • 6+6

Программы тренировок →  Тренировочная программа)

Критикуем, обсуждаем)

Тренировки →  Проходка (выход на максимум)

Меня друг спрашивал, как выйти на максимум ака проходка. Честно говоря ответить что то конкретное затруднился, так как почти проходок не делал и об этом не особо задумывался раньше (страховки нет у меня, о проходке и речи быть не могло).
А тем не менее есть в проходке 2 подводных камня: либо растеряешь все силы на разогреве так и не осилив предельный вес, либо х*ево разогреешься и получишь травму (растяжение как минимум, а можно и связки/мышцу порвать, сустав разъебать). Как оптимальнее выйти на проходку?

Бодибилдинг →  Ребята как накачать огроМные ноги.

Ребята как накачать огроМные ноги.

Упражнения →  Кто как качает бицепс?

Наиболее эффективные упражнения?