0
Само сабой разумеется, постоянное увеличение нагрузги рано или поздно приведет к перетренированности, нервная система не может постоянно адаптироваться к постоянно увеличивающийся нагрузке! Поэтому и нужно циклирование!А уже циклы бывают разные например бывют мини цыклы от 5 дней,дальше больше 2, 3 недели, 1, 2, 3 месяца! Это уже решать тебе!Цикл составляется в зависимости от того какие цели ты преследуешь, будь то наростить больше массы или увеличение силы... В цикле сам планируеш и подбераешь нагрузку, общий объем тренировок и среднюю интенсивность!Да, вот еще, надо обязательно вести тренировочный дневник!
avatar

Arkadii

  • 17 июля 2008, 07:55