0
Я занимаюсь футболом у меня осгуд шляттера (шишка на коленке болит) делаю жим ногами(присяд не делаю потому что боюсь за спину)
avatar

Arsenii

  • 5 июня 2009, 14:52
0
Меня взбесила его статья про футбол...

и эти его фразочки, типа "не делаешь как я значит долбоёб(ну или у*бан)" тоже выбешивают
avatar

Arsenii

  • 8 октября 2009, 16:21
0
1)вторник:
Жимлёжа
присед
брусья

2)суббота
Становая
жим
тяга в наклоне
подтягивания

Я вот думаю может тягу в наклоне или подтяг лучше на вторник перенести?
avatar

Arsenii

  • 17 апреля 2010, 10:43
0
а с графиком тренировок как? если я 2 раза в неделю тренируюсь, и 1 упражнение у меня 1 раз в неделю, то неделялёгкие/неделя тяжелые?
avatar

Arsenii

  • 15 апреля 2010, 20:35
0
так вот и я о том же но все говорят человеку, тренирующимся с маленькими весами, что вот он