Мой рост 180 см. я вешу 60 кг. Опытные люди, подскажите диету, как и чем питать для набора веса. Желательно за короткий срок набрать как можно больше.
Если не затруднит, пишите в личку. спасибо!

Ребят хочу щас купить протеин, креатин и аминокислотный комплекс, б удет расти масса именно летом и вобще будет это всё вместе работать?