0
естественно они немного увеличатся. Просто изза того, что ты занимаешься. Но они не будут больше расти, если ты так с таким колличеством повторений и сетов делаешь. Нужно уменьшить. 1 подход разогрев, а потом с максимальным весом, чтобы 8 сделать. Делаешь больше 8ми? Добавляй вес. И книжки почитай. Арни хорошо расписал, например.
avatar

Ble

  • 9 ноября 2011, 09:31
0
много повторений и повторов, имхо. 15 это перебор. Я делаю до 10. Если десять и больше, то добавляю вес. И сетов максимум 4.
avatar

Ble

  • 8 ноября 2011, 15:33