Юра,во-первых не все лифтеры - жирдяи.Во-вторых я не ПЛ,просто стиль моего тренинга больше силовой,чем билдерский,и именно такой стиль придаст твоей фигуре истинно атлетическую мощь.Глупо экономить на приседе и другой базе в угоду Его Величеству Бицепсу.
Третий пункт - если тянешь до хрена,то ручки маленькими не будут по определению.
MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal
0
Юрий,я когда иду в зал - точно знаю чем я буду заниматься.Именно силовым тренингом на пределе возможностей,но никак не пампингом и прочей ерундой.Мне кажется нужно четко разделять ПЛ и ББ.
Меня например не волнует то,насколько четко прорисованы мышцы - меня интересует только функциональность...
Меня например не волнует то,насколько четко прорисованы мышцы - меня интересует только функциональность...
0
А я целенаправленно руки не качаю.Бицепс и так растет от становой и других упражнений на спину,ну и косвенно от приседа.Трицепс - от джэма и отжиманий на брусьях.Я считаю нужно пару-тройку лет сосредоточиться на базе,стать побольше,а потом уже...
0
Кирилл - в точку!
Юрий,я о том,что многие ставят во главу угла именно бицепс,грудь и плечи,а на ноги и спину попросту забивают.
Юрий,я о том,что многие ставят во главу угла именно бицепс,грудь и плечи,а на ноги и спину попросту забивают.
0
Да,без приседа никуда...
Сила мужчины определяется силой его ног и спины!Но никак не силой бицепсов.
Сила мужчины определяется силой его ног и спины!Но никак не силой бицепсов.
0
ха,у нас в зале пляжные мальчики страдающие херней типа 10 сетов подъемов на бицепс (с пюпитром и неправильной техникой),суперсеты и трисеты для дельт и прочее,при вопросе выполняют ли они стан и присяд делают круглые глаза и спрашивают шо такое становая,причем здесь пауэрлифтинг или отвечают,что стан и присяд отберут у них энергию и банка расти не будет...
0
Основная часть - 60-80 минут.Зависит от набора упражнений.
Это расширяет грудную клетку,увеличивает жизненный объем легких,тренирует дыхалку.
Damien