Юра,во-первых не все лифтеры - жирдяи.Во-вторых я не ПЛ,просто стиль моего тренинга больше силовой,чем билдерский,и именно такой стиль придаст твоей фигуре истинно атлетическую мощь.Глупо экономить на приседе и другой базе в угоду Его Величеству Бицепсу.
Третий пункт - если тянешь до хрена,то ручки маленькими не будут по определению.
Это расширяет грудную клетку,увеличивает жизненный объем легких,тренирует дыхалку.
Damien