MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal

Сидела в гипсе и решила немного заняться спортом по возможности, чтобы за 6 недель совсем не растолстеть. Скачала в сетке разные комплексы упражнений, а там и был пилатес. Посмотрела и выбрала те упражнения для которых гипс не помеха. Вот так и началось. А после гипса сразу смогла ходить немного прихрамывая, но в целом нога подвижность не потеряла

Чем-то похожая ситуация была у меня.Короче я купила DVD-диск точно название не помню,все разные ,есть по выпускам,я выбрала общий комплекс упражнений пилатес(на разные зоны тела),и занималась дома в свободное время.Больше чем на 20 дней меня не хватало-времени мало,делала понравившиеся упражнения,но зато каждый сезон.
+ антицелюлитное массажное масло в аптеке с массажной щеткой
+ вакуумные губки (в аптеке стоят копейки!!!) утром и вечером
+ есть столько,чтобы оставалось небольшое чувство голода,если ты на диете,пей витамины,я пила Алфавит Диета(тоже недорогие). А еще одна наша российская певица,Сати Казанова, посоветовала такое упражнение:примерное положение мостика знаешь?вот поднимаешь одну ногу перпендикулярно полу,а стопу параллельно полу(носок тянешь как бы вниз),и так ногу тянешь раз 10 вверх.потом вторую ногу.Удачи!!!