Тренировки →  максимальный пульс во время тренировок

вчера тренировался с гирями(рывок)
хорошо пошло немного увлекся(не планировал такое количество повторений)
после подхода померил пульс 50уд за 15 секунд т.е. 200уд/мин
не вредны ли такие нагрузки для сердечно сосудистой системы ну и для организвма в целом?

Спортивное питание →  Питание

как следует питаться для более эфективного роста мышц и сжигания жира?
и стоит ли после аэробных нагрузок пить протеин?

Спортивный травматизм →  Сорвал спину!

вчера делал приседания, вес обычный для меня лишнего не вешал — 100 кг, отработал подходы по 8 раз, сперва был легкий дискомфорт в спине. А вот сегодня с утра ходить не могу острая, боль в пояснице, про нагнуться и речи вообще нет! Есть кто у кого было что-то подобное! И КАК ЛЕЧИТЬ?

Спортивное питание →  Есть ли вред от протеинов?

Если есть, то какой, если нет, то какой лучше купить (название и примерная цена)?

Упражнения →  жим ногами

Кто знает, каков вес платформы без блинов?

Дневники пользователей →  pole dance и с чем его едят

Сегодня я часто слышу что Poledance исчерпывается набором трюков, и по всей сути является сочетанием данных. Скучновато… Но мое мнение в т ом, что так считают люди с скудной фантазией, не могущие придумать ничего оригинального. Ведь танец состоит не только из техники трюков…

Вот у меня вопрос — из чего состоит ВАШ poledance? И с чем его едят?)))))))))

Блог им. Dmitrii →  Делимся мнениями о мастер-классе

Здесь каждый может оставить свое мнение и эмоции по поводу прошедшего 19 апреля мастер — класса. Мое мнение — все было супер!!!

Упражнения →  Приседать или не приседать?

Вот что пишит Сталлоне: «Тренируясь для фильма „Скалолаз“, я дошел до крайности. Именно тогда я имел самые мощные ноги в карьере. В те дни я выполнял приседания ножницами, затем я переходил к глубоким приседаниям. Я даже пытался приседать на одной ноге у стойки Смитта.
Все эти упражнения вывели из строя мои колени. Так являются ли приседания необходимым условием обретения сильных, мускулистых ног? На самом деле нет. Это дело вкуса. Вы можете получить замечательные результаты, выполняя менее сложные упражнения.»