0
Если бег медленый и продолжительный,организм будет использовать жир в качестве источника энергии.......если бег быстрый,то угливоды или гликоген. Пры быстром беге сильно не сбросишь!!!Лучше всего работать ритмично 2мин в медленном 2 в быстром, так запускается механизм топки жира, который продолжается ещё несколько часов после кардионагрузки!!!
avatar

Edgar

  • 5 февраля 2012, 14:35
0
Иришка, л- карнитин это витоминоподобное вещество, можно применять как и все видамины........ну если тебе 16,дозировка 250-500мг в день будет достаточно....за 1 час до тренировки.
avatar

Edgar

  • 5 февраля 2012, 14:26