Блог им. Ekaterina →  Ваши вопросы

Если у Вас возникли какие-то вопросы, связанные с обучением, мы с удовольствием на них ответим!

О сайте →  Форма для занятий

Если Вы решили заниматься POLE DANCE, то Вам понадобиться либо удобный раздельный купальник, либо удобное нижнее белье спортивного характера, либо топ и шорты. Столь открытая форма необходима потому, что основное удержание на пилоне происходит за счет трения кожи о пилон, лишняя одежда будет мешать. На занятия по ARTISTIC POLE DANCE понадобятся туфли на каблуке, не обязательно высоком для начала. Туфли должны хорошо держаться на ноге и не быть слишком закрытыми. Подойдут туфли, предназначенные для бальных танцев. Специальная обувь для стриптиза отличается высокой платформой и высоким каблуком. Вам потребуется некоторое время, чтобы к ней привыкнуть. Тем не менее, благодаря высокой платформе и высокому каблуку Вы сможете выше ухватиться за пилон и выполнить многие элементы с большей амплитудой по высоте. Рекомендуем на занятия по Artistic Pole dance брать с собой и чешки, либо джазовки для разминки и отработки сложных элементов.

Для FITNESS POLE DANCE необходимы чешки или джазовки. Мы рекомендуем брать с собой и туфли, поскольку выступление в обуви на каблуке — это особое умение, его надо тренировать (в случае необходимости).

На занятия по РАСТЯЖКЕ потребуется обувь на резиновой подошве, спортивные брюки.

Для занятий по СТРИП-ПЛАСТИКЕ нужна удобная спортивная одежда, спортивная обувь для растяжки и удобная обувь на каблуке.

Здоровое питание →  Правильное питание при занятиях пилатесом

Подскажите какое должно быть питание при занятих в домашних условиях?
Я слышала, что нужно есть за 2 часа до тренировки и ли через 2 часа после, но при утренних тренировках это почти не реально: работа, учеба и тд =(