0
Чтоб накачаться, стать сильной и врезать в морду кому захочу.
avatar

Ekaterina

  • 27 января 2012, 19:52
0
Меня 7 тоже заинтересовал.
avatar

Ekaterina

  • 23 мая 2009, 18:09
0
Запишите меня!!!!!
avatar

Ekaterina

  • 5 июля 2011, 07:14
0
Когда будет проводиться семинар??
avatar

Ekaterina

  • 4 июля 2011, 09:47
0
я думаю просто можно начать с хотьбы,но стремиться всегда надо к большему,люди имеют св-во лениться
avatar

Ekaterina

  • 10 августа 2011, 13:38
0
Девчонки,сама работаю инструктор,был варикоз,начала беготь ,дошла до часа на дорожке 3 раза в неделю,вены ушли,консультировалась с врачом,сказал,что это логично,стенки сосудов во время бега становятся эластичнее и крепче из-за сильного притока крови,так что бег является профилактикой
avatar

Ekaterina

  • 9 августа 2011, 20:28
0
Конкретно про пульсовой режим мы не говорили по-моему, но думаю не выше 140, например при 160 я уже и без кардиолога чувствую пульсацию в горле.
У меня аритмия в "крупных размерах", как говорится, и сердечная мышца ослаблена, так что её тренировка в принципе полезна, но в разумных приделах конечно.
По скольку до родов я занималась по 3-4 раза в неделю в течении 4 лет (и пилатес и тренажеры, и кардио разное было), а начинала свои занятия спортом с персональным тренером (вообще любила периодически персоналки брать), то я уже научилась прислушиваться к себе, знаю что мне нельзя, когда вовремя остановиться. Вообще стараюсь концентрироваться на ощущениях.
А пилатес я очень любила и люблю. В пилатесе не нравилось, что с каждым разом техника все лучше и ощущения разнообразней и результаты все заметнее.
avatar

Ekaterina

  • 20 марта 2009, 12:40
0
Про сердце.
Мне кардиолог запретила все упражнения на пресс, т.к. повышается брюшное давление, соответственно и в пилатесе упражнение - сотня - например, нельзя. (Хотя до проблем с сердцем, которые проявились после родов, я эту "сотню" обожала и вообще все на пресс было мое любимое).
Но при этом кардио и бассейн, очень даже рекомендовала.
avatar

Ekaterina

  • 20 марта 2009, 03:05
0
Мария,согласна с Анной.Просто стоит выбрать по-настоящему профессионального тренера и поставить его в известность о травме.Тогда он сможет дать индивидуальные советы и рекомендации.
avatar

Ekaterina

  • 2 июня 2008, 15:58
0
а я согласна с Анной. ведь существуют 3 вида упражнений - начинающие, среднячки и продвинутые. и хороший инструктор объясняет кому что лучше.
а вообще надо чувствовать что тебе подходит лучше и не стремиться делать со всей группой продвинутый уровень. не стесняйтесь быть "новичками")
avatar

Ekaterina

  • 13 марта 2008, 00:34
0
Пощла вместо подружки на занятие....и вуаля записалась на месяц...
avatar

Ekaterina

  • 10 октября 2007, 15:59
0
а мне пока везет))) новый фитнесс-клуб еще не все знают... и занимаемся два-три человека!
для меня, как новичка, думаю это хорошо))
avatar

Ekaterina

  • 14 октября 2009, 21:23
0
"Сотня"-отличное упражнение!Планка-очень зажигательное,если до конца доживаешь!
avatar

Ekaterina

  • 2 июня 2008, 15:55
0
разные виды перекатов, тюлень, shoulder bridge, neck stretch, hundred и тд и тп)
avatar

Ekaterina

  • 26 апреля 2008, 21:39
0
мне нравится"сотня" )))
avatar

Ekaterina

  • 13 октября 2007, 23:32
0
сегодня была классика и вот как-то особенно под нее было заниматься - и не отвлекает) хотя в обычно жизни ее не слушаю...
avatar

Ekaterina

  • 14 октября 2009, 21:25
0
я как тренер веду и силовые тренировки,и интервальные,и пилатес,и фитнес йогу,и стретчинг,еще скоростно силовую подготовку для спортменов разных направлений и растяжку для с хореографией у фигурного катания,причем по всем направлениям есть сертификаты,плюс 10 лет гимнасттики 10 лет легкой атлетики.так что за много лет можно совершенствоваться до бесконечности,все равно во многих видах фитнеса есть какая то общая база.саму меня когда обучалась поразило что наши преподаватели обучали как и аеробике так и пилатесу,и на высоком уровне.
avatar

Ekaterina

  • 20 апреля 2010, 19:52
0
Почему? Всё-равно не будет у нас ответа. Потому что те кто им не занимается вряд ли задумываются о такой группе)
avatar

Ekaterina

  • 17 июня 2009, 11:34
0
Я хожу в тренажерный зал и ежедневно занимаюсь пилатесом 1-2 часа. За неделю ушли лишних 3 кг,пиобрела необходимый красивый рельеф мышц, так это при том, что в еде я себе ни в чем не отказываю.
avatar

Ekaterina

  • 2 марта 2011, 16:52
0
то-то и оно!!! понимаю, но сложно это...
avatar

Ekaterina

  • 23 октября 2009, 23:40