0
циклы херота
avatar

Electrode

  • 18 июля 2008, 08:13
0
Дима блин прикольно. у мя тоже как то было нечто похожее.
вот значит для прикола решил сходить в понтовый зал (300 толи 350р за занятие))). пришел значит, захожу в зал. там как всегда дрищи какие то(зато рельефные некоторые), тетки всякие на велотренажерах и тренер, на вид здоровый. ну в общем начал разминаться, он подваливает и начинает всякую там хрень спрашить, типо как давно занимаешься, знаешь ли как правильно упражнения делать и тд.
для начала пожать решил. пару подходов разминки, потом значит вешаю 90кг.(тогда 100 на раз жал) тренер сразу подваливает, и говорит что не надо так много вешать :D а типа надо 60 и раз на 12-15 жать. ну слушать его я конечно не стал, пожал значит на 4 раза. тренер как то удивился (видимо там даже столько ни кто не жмет :DD), ну и в общем стал он со мной жать)) и пожал он кстати 105))) на раз. да, думаю, на вид кг 200 хотя бы должен выдавать. закончив с жимом пошел на присед (рама была хорошая в зале) вешаю значит 100 для разминки и опять этот подваливает, и говорит что надо разминаться перед рабочими подходами. ну я ему и говорю что разминаюсь, и что то он меньше улыбаться после этого стал)))
присев 10 раз, вешаю 150. «тренер» уже с круглыми глазами подходит, и смотрит как я приседать буду (и все кто был в зале тоже пялились)), потом оказалось что у него разовый присед 140 :D. по скольку присед хорошо пошел решил четверть присед поделать. хотел 300 повесить, да не смог, в зале просто нету столько блинов)))), пришлось ограничиться 260кг(собрал все что было, даже дрищам ничего не осталось), на 5 повторов. оставшуюся часть тренировки этот тренер уже не подходил ко мне)). в зале как и ожидалось, кроме хорошей рамы для приседа больше ничего полезного не оказалось. куча тренажеров и женские гантели макс по 30кг, которых и для бицепса мало. потом правда удалось коекак собрать 60 килограмовую для наклонной тяги. в общем в такие залы я больше точно не пойду, пустая трата денег. подвальные залы куда лучше
avatar

Electrode

  • 16 июня 2009, 09:46
0
тоже кубика начитался смотрю))
в целом со всем согласен
avatar

Electrode

  • 13 августа 2009, 15:30
0
Колеман, Арнольд, Коломбо, Кеннели, Болтон, Магнусон, Самуэльсон,
avatar

Electrode

  • 10 июля 2009, 22:05
0
полуприсед
avatar

Electrode

  • 14 мая 2008, 19:25
0
кстати в Книге рекордов гинесса про дикуля ни че нету
avatar

Electrode

  • 12 августа 2009, 12:23
0
Кирилл

сухожилия очень сука сильные, и кст какие у тебя они от природы будут такие на всю жизнь, там токо порог увеличить стрессовой ситуации когда включается отказ. ему просто повезло, что у него сильные сухожилия

1)сухожилия передают усилие от мышц костям. они не сильные а прочные. если не хватает прочности сухожилия то мышца не на полную работает (это как бы защитный механизм от повреждения) поэтому у химиков они и рвутся. (сухожилия не успевают в развитии за силой мышцы + претупляется боль)
2) укрепить сухожилия можно и это просто, но долго
avatar

Electrode

  • 10 августа 2009, 14:00
0
я уже писалл что думаю о циклах.
ненадо меня учить, делай что считаешь нужным, а я буду делать что считаю нужным я
ниже паралели я принципиально не сажусь
avatar

Electrode

  • 15 мая 2008, 22:37
0
да и некаждый страховщик поможет, так что лучше всеже раму
avatar

Electrode

  • 15 мая 2008, 20:39
0
кому как, у меня рабочее
avatar

Electrode

  • 15 мая 2008, 20:38
0
полуприседы без рамы несоветую, один раз уже не смог встать с 250, без рамы было бы хреново
avatar

Electrode

  • 15 мая 2008, 15:38
0
так принесите в зал
avatar

Electrode

  • 15 мая 2008, 08:59
0
можно поставить 2 скамьи, если не высокие они че нить подложить можно, мы так делали в одном зале
avatar

Electrode

  • 14 мая 2008, 23:26
0
у меня вообще все хрустит)
avatar

Electrode

  • 10 июня 2009, 09:45
0
никогда. приседания лучшее упражнение, если их делать правильно
avatar

Electrode

  • 1 августа 2008, 20:00
0
1)молотковый подьем на биц гантелей (сам беру 50кг на 5-6 раз с читингом))) но это не важно)
2)статическое удержание ~10сек 200-250кг
3)становая с уровня колен без лямок. (300 на 5 раз или 340 на раз в нескольких подходах)
avatar

Electrode

  • 6 июня 2010, 20:44
0
тяжелые шраги и все.
avatar

Electrode

  • 1 августа 2008, 09:33