0
мы не можем советовать всем подряд один и тот же режим питания. Потому что у каждого разнообразный день.
да, конечно, не желательно, кушать прям перед трени ровкой, все движения будут скованы, возможен дискомфорт. Но вот если вы идете с работы, и последний прием пиши был, допустим, с часу до двух, а тренировка в 19.00, покушать все же надо. Только не наедаться, как сумашедшему, конечно, а возможно банан тот же самый сьесть, или что-то подобное ему. Сильно не налегать. Банан достаточно сытный фрукт.
После, если уж сильно хочется кушать, можно сьесть яблоко, можно вот прям сразу после тренировки, вреда быть не должно.
Единственный совет, на приходить на тренировки в голодном состоянии, чтобы избежать головокружений и т.п.
avatar

Esmira

  • 8 ноября 2009, 13:03