однако неплох для укрепления кистей в целом. хотя, если по эспандерам, то рулит Иванко Супер Гриппер. а чтоб неплохо жамкать эспандеры, надо много и часто щипать (щипковый хват). вообще эспандер любого рода не очень помогает в тягах и подтягиваниях, разве что гиревикам их советуют, для выносливости сгибателей пальцев.
хотя, если по эспандерам, то рулит Иванко Супер Гриппер.
а чтоб неплохо жамкать эспандеры, надо много и часто щипать (щипковый хват).
вообще эспандер любого рода не очень помогает в тягах и подтягиваниях, разве что гиревикам их советуют, для выносливости сгибателей пальцев.
Fedya