0
Был бы очень признателен если дадите совет по питанию. Мне 19 лет, вешу 71 кг, рост 1.92. Раньше не качался. недавно начал ходить в спорт зал. Категорически необходимо набрать массу ибо 71 кг для роста 1.92 это мало. Сам я высокий и худой. Про то что надо есть 5-6 раз в день слышал. Стараюсь так есть. Что имнено есть тоже примерно представляю. Хотел бы спросить именно про спортивное питание. Необходим ли мне протеин, креатин, кислоты и т.д.? если да то какие именно?

если не сложно то напишите в личку в подробностях что купить, и в каких количествах употреб*ять
avatar

German

  • 16 февраля 2012, 23:51