просто делай упражнения на выпрямитель спины, и тогда тебе будет удобней не горбится а ходить прямо, прост та же проблема была. Достаточно укрепить мышцы спины и норм будет=))
2 дня в неделю, потому что времени нет, из за зачетов и тому подобное…
а программа от Стюарта МакРоберта 180кг называется
там она примерно на год сделана, и это ее первая часть, вроде если сделать все что написано можно взять 180 кг… насколько понял это реально… но не с моим весом в 56кг хех))
Grisha