0
Возьми рюкзак и мешок с песком. Положи мешок в рюкзак , затем одень его и делай отжимания.
avatar

Ildar

  • 5 ноября 2011, 14:34
0
Читал отзывы тех кто занимался по этой методике. Пишут разное. Но понравился комментарий , что для того чтобы добиться размера рук в 45 см таких гантель маловато. А Сандов кроме таланта атлета был ещё хорошим коммерсантом.

Читал что он с помощью выкручивания одной рукой поднимал 120 кг. Кто нибудь тут делал выкручивания?

Артур Саксон вообще около 160 выкрутил. Вроде химии не было в те времена. Очень странно
avatar

Ildar

  • 7 ноября 2011, 18:16
0
Да зачем ж на вы))
avatar

Ildar

  • 18 ноября 2011, 16:56
0
А можно ссылку или хотя бы название форума?

Вот видимо те кто не сечет этой фишки и сдуваются. Все равно организм потом надо будет адаптировать. Вот тогда тело закрепит успех.

А вообще. Не вижу никаких проблем для того чтобы ходить в зал хотя бы раз в неделю для подержания формы. Как говорится "доказать что ты мужчина невозможно раз и навсегда" надо постоянно доказывать
avatar

Ildar

  • 18 ноября 2011, 15:33
0
Всем привет. Читал в разных форумах отзывы про эту систему. В основном положительные. Но. Многие говорили что после перерыва происходил большой откат. Почитал Протасенко, про адаптацию мышц. Так вот. Может стоит через месяца два тренировок по Ментцеру начать грузить мышцы чаще, вызвав тем самым их полную адаптацию к набранным результатам в силе и массе?

Лично мне кажется что это как бы закрепит прогресс и затем не будет такого отката при перерывах в несколько месяцев. Например я раньше занимался типичным многоподходным идиотизмом, просто делал много подходов на жиме, приседе и так далее. и достиг при этом не так много. Но при этом фактически ни чего не делая на протяжении всего прошедшего лета я потерял очень мало, восстановил за две недели. При этом ещё в августе был пост целый месяц.

Может, стоит некоторое время по Ментцеру а потом многоподходный идиотизм? Лично я раньше бывало и четыре раза в неделя ходил в зал. Часто делал жим и присед в силовой манере. По моему жим я на каждой тренировке старался поднять максимальный вес.

То что люди которые набирали по Ментцеру, а потом быстро теряли форму - это я уже слышал не раз.
avatar

Ildar

  • 18 ноября 2011, 00:16
0
Статья про спринт и силовые тренировки
avatar

Ildar

  • 19 ноября 2011, 08:59
0
Странно. Может у тебя просто мышцы были адаптированы и не получали стресс?
avatar

Ildar

  • 21 ноября 2011, 20:00
0
И по какой программе Ментцера ты занимался? По номер 1 наверное?
avatar

Ildar

  • 20 ноября 2011, 23:01
0
А как с массой дела были?
avatar

Ildar

  • 20 ноября 2011, 22:54
0
Серег. И как были результаты?
И по какому именно Вит?
avatar

Ildar

  • 20 ноября 2011, 14:17
0
А ты сам по Ментцеру?
avatar

Ildar

  • 19 ноября 2011, 17:50
0
А что за Догг?

Почему неблагодарное? Это в каком смысле понимать. Люди же все разные. Главное не халтурить)
avatar

Ildar

  • 16 ноября 2011, 11:32
0
Просто подстрой их системы под себя. Их системы- не догма и не закон.
avatar

Ildar

  • 16 ноября 2011, 08:55
0
Ну вот вит Ментцера действительно реалистичен.

Прочел что Джон Граймек тренировался по одноподходной системе. Так что все новое - хорошо забытое старое. Очень хочется найти программы самых первых культуристов, никак не получается. Пока только Ривза книга есть
avatar

Ildar

  • 16 ноября 2011, 06:16
0
Может и тема, но выложится во всех упражнениях на 100% нереально. Может на «наутилусах» да, но приседания, становая, жим лежа, подтягивания выполнить подряд до отказа, отдыхая между ними минуту — мне кажется без дозы никак. Может я ошибаясь.

Сегодня прочел хорошую цитату, «тренинг должен быть подстроен под человека, а не человек под тренинг». Те же Майк Ментцер и Дориан Ятс адаптировали ВИТ под себя.

Лично мне нравится тренировать все тело. И отказ — дело правильное. И даже один подход для некоторых упражнении самое то, но вот эти бредни с наутилусами и отдых в минуту — бред. Конечно это возможно, но веса упадут на трене.

Даже борцы на офп и то так не убиваются, а ведь там тоже далеко не сахар и приходится потеть, причем работа чисто на мышечную выносливость.

Вывод. Все надо подстроить под себя.

Оказывается одноподходовую систему пропогандировали ещё до Артура Джонса. Потом появился Вейдер со своей 100 подходной брехней для химиков.

Из за таких систем как у Вейдера пропадает всякий интерес качаться. Помню купил Энциклопедию боди-га Шварца ещё в школе. Наивно пологал что если книга есть то теперь я точно научусь как надо) польза конечно была, но вот слова о том что следуя программе тренировок изложенной в книге можно будет РАЗВИТЬ ЧЕМПИОНСКОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ БЕЗ СТЕРОИДОВ.

Вот после таких вот методик люди и разочаровываются в качке. Их наивнось + холодный расчет в бизнесе = разочарование в спорте.

Нутром чую, что Вит может быть просто вторыми граблями.
avatar

Ildar

  • 15 ноября 2011, 22:32
0
))) Просто введи в поиске "гуф умер"
avatar

Ildar

  • 19 февраля 2012, 23:45
0
Владимир) я слышал о нем) когда я говорил о силачах прошлого я имел в виду таких как он
avatar

Ildar

  • 9 февраля 2012, 14:28
0
Силачи прошлого и без неё поднимали 160 одной рукой.

Попробуй например тяжёлую атлетику сейчас, может мышцы начнут реагировать
avatar

Ildar

  • 23 января 2012, 18:47
0
Типа используют баги, но не читы?)
avatar

Ildar

  • 5 января 2012, 21:33
0
Проблемы, возникающие
при избытке белка.
Избыточное поступление
белков с пищей не приносит
пользу, поскольку они не
могут накапливаться в
организме. Вместо этого
печень превращает излишки
белков в глюкозу и азотистые
соединения, такие как
мочевина, которую почки
должны активно выводить из
организма. Кроме того особую
важность приобретает
соблюдение оптимального
питьевого режима.
Избыточное количество
белков приводит к кислой
реакции организма, что в
свою очередь увеличивает
потерю кальция. Надо
отметить, что проблемы,
связанные с избытком белка,
встречаются крайне редко! В
нашем обычном рационе
чаще всего не хватает
полноценного белка!
Также из-за избыточного
количества белка страдают
сердечнососудистая система,
печень и почки, усиливаются
процессы гниения в
кишечнике, нарушается обмен
витаминов.
avatar

Ildar

  • 5 января 2012, 13:31