MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal

мне раньше не нравились упражнения на статику,больше любила на степах попрыгать, а потом мама начала ходить на пилатес,ей тяжело на кардио и силовой,а я с ней,потому что самой лень пешком ходить,а с мамой-на машине)))вот из таких корыстных побуждений я и начала ходить на пилатес,а сейчас втянулась,так нравится,обычно сутулилась,а после тренировки непроизвольно спину прямо держу. да и вообще бегать-прыгать мне кажется каждый дурак может,а в пилатесе мне именно нравится,что это Body&Mind,вообщем сейчас я его уже ни на что не променяю!

занималась фитнесом в активных классах (стэп, слайд), а потом решила, что можно попробовать что-то из боди-майнд. пошла на пилатес, потом оказалось, что он еще и многие проблемы позвоночника помогает решать. осталась, понравилось, увлеклась)

Да,очень клевое.:-)мне тоже нравится

да мы тоже не отрывая делаем, но меня оно прям очень радует)

в смысле? не получается или не видите смысла?

Почему же?

описать профессионально не смогу, но как-нить попытаюсь. существует естественно несколько вариантов сложности выполнения упражнения, например, ноги в положении "стола", ноги выпрямлены вверх, верхняя часть туловища поднята (ну, как и во многих упражнениях). на пять счетов выполняются так называемые "хлопки по воде" руками, которые изначально направляют параллельно полу вдоль туловища. При этом на каждые пять счетов выполняются сначала только вдохи, на следующие пять счетов - только выдохи. Счет ведется до ста. Мне тоже кажется оно очень эффективным)

прошу прощение за нескладность и неструктурированность описания)))

"сотня"