Сон / Тренировки 57
0
здоровый сон 8 часов!но можно и 10
avatar

Jeka

  • 2 сентября 2009, 23:15
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
жим лежа!
avatar

Jeka

  • 4 октября 2009, 16:05
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
бля только с трени,пробовал 145 на 5см оторвал и стало!!!вообщем не пошло!буду через 2недели пробовать!!так что пожелайте мне удачи!!))есть видео 135 сегоднешнее вылаживать или нет???или уже 145 через 2недели!!
avatar

Jeka

  • 4 октября 2009, 15:58
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
а подтягиванием не изменяю с тягой!!!))0
avatar

Jeka

  • 4 октября 2009, 13:28
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
так они ж наверно тягу в наклоне ебенят!!это тоже на широчайшие действует!!подтягивание это сила!!
avatar

Jeka

  • 4 октября 2009, 13:12
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
ну вот и результат!!!а то что масса большая а толку силы нет!!
avatar

Jeka

  • 4 октября 2009, 12:10
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
Петр

не имею понятия аналогично
avatar

Jeka

  • 4 октября 2009, 11:30
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
вот я ж и спрашивал!!у меня лучший результат с 32на 7раз!!
avatar

Jeka

  • 3 октября 2009, 23:24
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
Дима Халаджи подтягивался по 12раз несколько подходов!хотя у него вес 125кг
avatar

Jeka

  • 3 октября 2009, 22:55
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
дима я или не понял!!это его собственный вес 102 и на 10 повторений подтягивется??или добавляет к себе 102??
avatar

Jeka

  • 3 октября 2009, 22:47
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
вот завтра пойду взал попытаюсь 145 нет так 140и возьму камеру ссобой!!чтоб утерлись не верующие
avatar

Jeka

  • 3 октября 2009, 22:25
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
Андрей
во первых я не 145 жму а 140 пока что!!! а то что ты веришь или нет мне насрать по троеборияюя только на КМС тяниуне более!1по жиму МС
avatar

Jeka

  • 3 октября 2009, 22:18
Силовые показатели / Дневники пользователей 76
0
жим из за головы 70
швунг 100:2
становая сумо 190
жим лежа 140 на следующей думаю 145 жать
жим узким 120
подтягивания с гиря 32:8
присяд 160
вес 75
рост 179
стаж 4года
без экипы и пояс не одеваю ни когда
avatar

Jeka

  • 1 октября 2009, 20:32
*башь базу / Тренировки 57
0
Дядя
епать отжег красава чувак!!_))))))))))))))
avatar

Jeka

  • 1 октября 2009, 20:34