По поводу тренеровок! допустим у тебя 3 тренеровочных дня! в начале цикла ты тренеруешься пон. сред. пят. когда подходишь к приличным весам то за один день между тренероками ты не успеешь востановиться! и начинаешь тренероваться пон. пят. получается тренеровоочный цикл 1.5 недели! я об этом говорил. сам так тренеруюсь!
Jidrynas