MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal

Мария, это точно не сотня. и вообще странно,что вы упражнение делаете на вдохе. вообще большинство упражнений выполняется на выдохе, исключая лишь некоторые..

"сотня", "кресло-качалка", скрешевания, вытягивание позвоночника вперед,"штопор", "пила", "велосипед","головоломка"-всё это база и самое эффективное и делать надо обязательно. но если совсем уж ненавидите ту же "сотню", то заставлять себя нельзы и желантельно заменить на другое упражнение на теже мышцы.