0
х*йли у меня горб . и становая рулит в этом плане ибо продольные мыщцы спины качаються.
avatar

Leonid

  • 1 мая 2009, 23:52
0
а тебе советую бегом заняться пока что. а потом присед с пуловером и база
avatar

Leonid

  • 1 мая 2009, 22:11
0
мне бодибилдинг помол расширить грудную клетку и исправить кифозсколиоз .
avatar

Leonid

  • 1 мая 2009, 22:11
0
вот вот. таже херь. как зайду на стилфактор или атлет ру или в контакте так сразу б*ять ломка все посматреть и почитать. так что не читайте х*йню а сами думайте для себя токо.
там ИСТИНА!!!
avatar

Leonid

  • 3 мая 2009, 22:50
0
так чтоже было бля не таааак с моей прогой?
avatar

Leonid

  • 8 мая 2009, 18:31
0
тоесть надо чувствовать тело. сбросить веса и *башить. а потом постепенно дойти . а реф вроде как воообще в циклы не верит .типо мол нахер их.
avatar

Leonid

  • 9 мая 2009, 12:46
0
Кстати расскажите по подробнее после перерыва определенного надо снижать вес. А на скоко процентов . приведите примеры. как прочувствовать это . и как наращивать правильно вес чтобы прийти к рабочему вес и не получить перетренированность.
avatar

Leonid

  • 8 мая 2009, 17:19
0
Главное не победа, главное участие, я набираюсь опыта.
БЕЗ СТЕРОЙДОВ!
avatar

Leonid

  • 26 апреля 2009, 13:57
0
нахер фарму
avatar

Leonid

  • 14 мая 2009, 14:07
0
это раньше добавки были дешевые . например бюджетный протеин голд вей стандарт . а щас лучше натуральные продукты жрать . творог например лучше протеина.
avatar

Leonid

  • 25 апреля 2009, 20:27
0
самое смешное название это барбел кюрл . кто понимает.
или бенч прес .
avatar

Leonid

  • 26 апреля 2009, 13:40
0
ну база всего 5 упражнений секретный типо того ну там жим, становая . присеж и тд подтагивания.

а по моему мнению нормальная изоляция это бицепс со штангой , шраги , жим ногами , тяжелые разводки для дельт , жим узким и тд .
avatar

Leonid

  • 25 апреля 2009, 21:39
0
сильная база и нормальная изоляция к примеру то что рекомендует макроберт неплохо для пропорционального развития мыщц.
avatar

Leonid

  • 25 апреля 2009, 21:22
0
Лучший тренер это профи типо рефрегуратора.
avatar

Leonid

  • 14 мая 2009, 21:41
0
я помню как делал токо тройку одну. в итоге жопа выросла , столбы и грудь.руки и плечи не росли. так что изоляцию надо делать)
avatar

Leonid

  • 8 мая 2009, 15:46
0
рибоксин что-то типо витамин ?вроде как для сердца. некоторые говорят вообще не действует. тогда лучше для серца магний пить)
avatar

Leonid

  • 9 мая 2009, 20:53
0
а что вы скажите про горечи (имееться ввиду трава полынь , гвоздика )
ну для выведения глистов)
avatar

Leonid

  • 9 мая 2009, 20:22