MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal

Неля я не могу есть часто, максимум что я могу съесть тарелку супа без хлеба, а так утром йогурт и зел.чай, на ужин рагу овощное или гречку(рис)… мясо немного куриного, иногда не ужинаю, и все за целый день… это все по частям не разделиш

Неля у мя не получается так кушать(((я пробовала, у мя после всего этого тяжесть в животе, а когда начинаю заниматься после 2 часов от принятия пищи-дискомфорт(((может, у мя желудок уменьшился? я оч мало ем, все удивляются(((
упражнения хорошие, тока я их без гантелей делаю каждый день, нуна буит попробовать так, главное нне приченить себе вреда от переусердства)))

я исправила приватность)))Теперь Вы можете мне написать)))

скока можно говорить,мне худеть не нужно,я и так тычинка!я сейчас ношу размер одежды,что и до родов,моя проблема не худение,с этим у мя все норм,я не набираю вес,у мя висит задница!даже целлюлита нет!
Моему ребенку уже год,вес я еще сбросила ему и 4 мес не было.

масажи такие я каждый день делаю, как пришла из роддома, и кремами всевозможными мазавшись, безрезультатно, как кожа висела так и висит, не грамы упрогости не прибавилось(((до сих пор, как привычка, делаю все это.
Витамины комплекс не могу позволить себе, аллергия начинается сильная, пью по неделям отдельно Е, А, Д и для сердца калий.
Каждый день провожу разминку дома, не смотря на то что живу на 4 этаже без лифта, хожу пешком с ребенком гулять без коляски на руках.Вроде мышцы побаливают всегда, а нет результата(((… я уже думаю может эт структура в поселка такая? Я от природы гибкая, но мышочная система слаба… даже не знаю что и думать…

приседания,повороты,руками до пола и тд.много перечислять,даже с йоги некоторые асаны.Диета-раз в сутки супчик или молоко 1.5% с хлопьями без сахара,зеленый чай и все...тока щас начала норм питаться 2 раза в сутки.после родов резко нельзя было худеть,началась дисфункция яичников(((

я с удовольствием,возможности нет ходить,а что можно в домашних условиях сделать?на фитнес клубы денег нету,я ребенка одна воспитываю