MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal

по-уму любые физические нагрузки при наличи хронических заболеваний должны быть проконсультированы и разрешены врачем. самоучки..и само лечение я считаю это люди которые какраз и плюют на свое здоровье. вреда больше)

проблемы с сердцем... мм.. да уточните диагноз. у меня какраз по поводу сердца была операция..и скажем так не доконца решена. из всех видов спорта я подобрала оптимальный это пилатес и бассейн интенсивность нагрузки я чуствую сама. 4 года уже пилатесом занимаюсь и самочуствие самое наилучшее..без тренировок намного тяжелее)

у меня была респилена грудина и соединена скобами 4 месяца низя было делать планку.. также справой стороны 2ребра между собой скреплены..при боковой растяжке ребра не расходяться..из за этого амплитуда движения не большая и так будет всегда..но я контролирую эти моменты.
так же я знаю при повышеном давлении или чтото вобщем с сосудами, некоторые упражнения тяжело.. несколько раз сталкивались на тренировках с потемнением в глазах и полуобморочным состоянием.. вобщем по вине клиенток которые не предупредили и хотели сделать все на 100%. наша тренер всегда предупреждает об этом поэтому проблем как правило не возникает.. просто человек сам должен помнить что голову сильно вниз не опускаем и т.д.
А так я думаю все как обычно, нельзя при восполительных процессах, новообразованиях и травмах позвоночного столба.
при травмах коленно и локтевых суставов есть бандажы которые это держат.
при повреждении миниска тяжело сгибать ногу до упора..да и боль не даст. но как правило пациенты с данными заболеваниями сами все знают и должны делать по мере возможного, ну и предупредить тренера.

планка " просто убийственно, но действенно!!))

Sweetest Poison , простите великодушно, просто вопрос как то однобоко задан.. да и подовляющее большинство именно однодневных чудес хотят, когда таким образом ставят вопрос))
все же пилатес не сделает плоский живот..но он поможет укреплению глубоких мышц пресса и спины..и рук и ног и всего тела)) что более важно на длительный результат)

Елена S

ну да сидеть и пялится в манитор)) и еще хаять пилатес ни занимавшись им ни разу..
эх..глупыши.. я пилатесом очень себе пресс прокачала..
а "тупо" качать пресс не всем помогает скажу я вам))одним упражнением ну или 2-3 красивый животик не сделать.. прес это не только то что спереди.. от поясницы то ж много чего зависит.

чтото совсем без слов.. ноо иногда такие ритмы бывают со словами прям упражнения в такт попадают..

хм.. я в таком клубе занималась..где девочка.. кажеться архитектор по образованию.. ходила в этот клуб на тренироки..а потом года через 2 ее взяли без всяких дипломов и пр., причем она дает как пилатес, так и степ и фитбол..много..практически все направления что у них представлены..кроме танцев и йоги
так что и незнаю.. ну конечно у нее упор на силовые больше...

они предпочитают йогу..

моя тренер говорила за час до тренировки.. и через час после..
если я занимаюсь утром то до завтрака.. завтрак, легкий как правило. вечером так же не нагружаю организм. в основном белковые продукты. ем за 2 часа до тренировки..потом, гдео через 1,5 часа после

Анастасия у меня так раньше было.. давление падоло до 50 на 30 а пульс и прощупать было сложно..просто тело лежало.. первые сутки были сложными всегда.
но уже 3 год все четко и без таких вот выходок со стороны организма

самое смешное. при постоянных тренировках, лично у меня -2 раза в неделю..
цикл востановился.. это первое.. стал 4 дня (раньше был по 7) это второе.. перед началом я чуствую легкое потягивание внутри за сутки-но это не боли.. и первый день боль если и бывает то не сильной..а так просто тянущее состояние.. в1-2 днь я не занимаюсь..пропускаю тренировку как правило. не потому что больно , а просто неудобно хоть и с тампонами но все же нехочеться напрягать организм в первые дницикла, ему итак непросто.

спина..да..стала прямее и ушли боли.. появилась гибкость. и знаете..был случай в прошлом году..
мне в 9 утра сообщили что умер врач детский, с которым были хорошие дружеские отношения.. работали..общались .. дышали одним воздухом с этим человеком.. и представьте какой груз я ощутила на своих плечах..в физическом смысле..эмоциональное состояние было мягко говоря суицидальное.. и в тот же вечер была тренировка...как я не сопротивлялась но я пошла.. и через час я как заново родилась..передумала все за время тренировки..и отпустила этого человека в лучший мир.. конечно горесть потери не ушла.. но стало намного легче..

так же после каждой тренировки у меня всегда мысли приходят в порядок и есть силы двигаться дальше.. пилатес очень тренирует и тело и дух..

!!!!

)))) я во Вредене работаю..но после суток на тренировку..совсем тяжко будет я думаю.. но слышала отзывы..неплохо.. да и вопщемто травматология-ортопедия.. ежели что можно тутже и на кансультацию сходить-)

на Ленинском проспекте, я знаю 2 места это угол Жукова и ленинского.. и угол ленинского и кузнецова.. хожу на кузнецова.. у нас тренер замечательная я у нее уже 3 года)) 8 занятий стоят 1100, 1 занятие 200р. в понедельник и пятницу в 20-00))
если есть вопросы пишите в личку