0
Виталий, об утяжелителях слышал?
avatar

Max

  • 24 июля 2011, 11:27
0
разломай таблетку напополам, и может это не гипервитаминоз а аллергическая реакция
avatar

Max

  • 13 августа 2011, 20:50
0
как сила вырастет, так и вешай по-немногу
avatar

Max

  • 2 августа 2011, 19:31
0
Брусья это силовое упражнение, там не нужно делать какие то большие количества, от быстроты качество не улучьшиться, если только перед друзьями не повыпендриваться. Надо работать на качество если хочешь чтоб вырасло чето, и то надо как мин 2 разных упражнения делать на каждую группу мышц.
Есть одно правило МЕДЛЕННО ОПУСКАЕШСЯ, РЕЗКО ПОДНИМАЕШЬСЯ!!! Вот тогда ты нагружаешь мышцу, а от того что быстро и как попало, ниче не будет, там ты просто по энерции начинаешь двигаться.

А прес надо на турнике качать, это сложно но очень эффективно. Висшь на турнике и касаешься носками своих рук, то есть поднимаешь ноги к кистям, тело должно не двигаться, только нижняя часть туловища, опять же быстро поднимаешь, медленно опускаешь.
4 подхода по 8 раз сделай, там уже сил не будет, если правильно все делаешь!!! УДАЧИ!
avatar

Max

  • 19 июля 2011, 18:37