так и писал бы,что прибавка в силе...а то ты пишешь ,что хрен разберешь... " совет бувалово твоё дело вдуплить или как ебуну пропустить мимо ушей!)" цинично и неверно)
"Вот эта болезнь и это чудо -это не что иное как сигнал вашего организма о том какой режим тренировок ему подходит." это уже говорит о том,что ты делаешь что то не так и твой организм дает сбой)
так совпало,что я проболел часть прошлой недели и половину этой... весы не показали прибавку к весу))))в этом топике про болезнь ты написал неуместно) А про осальное частисно согласен
так может кто знает что лучше хавать для добавки?я вообще не шарю в этом, и на реальную химию вапще не хоцца попасть. живу сам,пайки нормальной намутить сложно.
занимаюсь не долго,но уже убедился что не только рикс травмироваться снижается,но и вес,еси работать на предельных для себя,идет легче после заебатой разминки.Раньше думал "нах силы тратить - меньше подыму,вот сразу взялся и погнал,а там согреемся" )) к счастью осознал свою ошибку не через травмы)
5 минут на скакалке,разминка суставов рук ног,наклоны,кароче до первого пота получаицца,пресс раз 20,и птом с половиной рабочего веса подход в 10р дета. Хз правильна или нет,но када разминался меньше,после жима лежа,например,плечо поднывало, дискомфорт был явный, а сча впоряде.
Мужики,шарящие,посоветуйте че приобрести для пищевой дабавки,нет возможности хавать нормально,бабу заводить шоб готовила дороже станет,сам не справляюсь.
Есть одна мнтересная схема: Разгибания ног на блоке ( суперсет)5-6 сетов по 15-20 повторов Присед( суперсет)5-6 сетов по 15-20 повторов Жим ногами 5 сетов по 15 повторов Гакк-приседы( ступенчатые сеты) 4 сета 30 повторов Попробуй поработать по этой проге...результат на лицо....
Mihail