0
Дима : А как же Ментцер?=))
avatar

Mihail

  • 5 мая 2009, 15:50
0
так и писал бы,что прибавка в силе...а то ты пишешь ,что хрен разберешь...
" совет бувалово твоё дело вдуплить или как ебуну пропустить мимо ушей!)"
цинично и неверно)
avatar

Mihail

  • 15 февраля 2009, 11:08
0
"Вот эта болезнь и это чудо -это не что иное как сигнал вашего организма о том какой режим тренировок ему подходит."
это уже говорит о том,что ты делаешь что то не так и твой организм дает сбой)
avatar

Mihail

  • 15 февраля 2009, 00:37
0
так совпало,что я проболел часть прошлой недели и половину этой...
весы не показали прибавку к весу))))в этом топике про болезнь ты написал неуместно)
А про осальное частисно согласен
avatar

Mihail

  • 15 февраля 2009, 00:35
0
грудь растет от сокращений(разводка)
жим идет,как базовое для выработки гормона роста
avatar

Mihail

  • 22 мая 2009, 23:17
0
самая слабая часть моего тела))))
avatar

Mihail

  • 22 мая 2009, 16:27
0
так может кто знает что лучше хавать для добавки?я вообще не шарю в этом, и на реальную химию вапще не хоцца попасть.
живу сам,пайки нормальной намутить сложно.
avatar

Mihail

  • 11 мая 2009, 01:51
0
Кто-нибудь другим спортом занимается? Пишите достижения
avatar

Mihail

  • 20 июня 2009, 23:11
0
Не, зато ходили на Росомаху и Адреналин. Оба прикольные!=)
avatar

Mihail

  • 20 июня 2009, 17:28
0
занимаюсь не долго,но уже убедился что не только рикс травмироваться снижается,но и вес,еси работать на предельных для себя,идет легче после заебатой разминки.Раньше думал "нах силы тратить - меньше подыму,вот сразу взялся и погнал,а там согреемся" )) к счастью осознал свою ошибку не через травмы)
avatar

Mihail

  • 15 мая 2009, 02:13
0
5 минут на скакалке,разминка суставов рук ног,наклоны,кароче до первого пота получаицца,пресс раз 20,и птом с половиной рабочего веса подход в 10р дета.
Хз правильна или нет,но када разминался меньше,после жима лежа,например,плечо поднывало, дискомфорт был явный, а сча впоряде.
avatar

Mihail

  • 11 мая 2009, 02:28
0
Мне нравится Флекс Уиллер. У него самое симметричное и пропорциональное тело
avatar

Mihail

  • 22 июля 2009, 21:25
0
посоветуйте как подобрать для себя нормальный протеин,чем руководствоваться при выборе, и вообще какие марки есть из качественных
avatar

Mihail

  • 14 мая 2009, 15:26
0
т.е. даж еси не получается жрать сытно по первому желанию,то смысла пить протеин или тип таво нет?продолжать так же, "как получается"?
avatar

Mihail

  • 11 мая 2009, 18:21
0
Мужики,шарящие,посоветуйте че приобрести для пищевой дабавки,нет возможности хавать нормально,бабу заводить шоб готовила дороже станет,сам не справляюсь.
avatar

Mihail

  • 11 мая 2009, 02:21
0
Мой рекорд с 45кг пять раз.
avatar

Mihail

  • 5 апреля 2008, 19:23
0
Есть одна мнтересная схема:
Разгибания ног на блоке ( суперсет)5-6 сетов по 15-20 повторов
Присед( суперсет)5-6 сетов по 15-20 повторов
Жим ногами 5 сетов по 15 повторов
Гакк-приседы( ступенчатые сеты) 4 сета 30 повторов
Попробуй поработать по этой проге...результат на лицо....
avatar

Mihail

  • 19 июня 2008, 18:06