точняк. там дозы для людей, макс. физ нагрузка которых - переключение каналов пультом ДУ.
поэтому имхо дозы раза в 1.5-2 можно превысить.
MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal
0
Тебе за 30ку и ты пишешь "правЕльное" ?
Удивлён.
З.Ы. Малахов - шарлатан. (Как студент 6го курса мед. фака говорю. (В Евросоюзе учусь))
Удивлён.
З.Ы. Малахов - шарлатан. (Как студент 6го курса мед. фака говорю. (В Евросоюзе учусь))
0
гантелю какнить к себе привяжи и подтягивайся ёщё)))
0
Афтар какогонить Малахова-Фалеева перечитался?
0
собрал ети перлы некий Шрегг.
Здравствуйте, у меня тоже несколько вопросов:
№001. А я не стану импотентом от протеина?
№002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?
№003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?
№004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?
№005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?
№006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?
№007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Алерьгию или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?
№008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться?? ohmy.gif
№009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?
№010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?
№011. Все знают как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).
Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?
№012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?
№013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?
№014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?
№015. Чото мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого всё так медленно растет ?
№016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?
№017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?
№018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может ответьте вот если накачал руку до 33, там например потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?
№019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?
№020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?
№021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .
№022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?
№023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?
№024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?
№025- может ли амина кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как она влияет на здоровье?
№026- Скажите пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?
№027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?
№028- Как накачать боковой пресс?
Здравствуйте, у меня тоже несколько вопросов:
№001. А я не стану импотентом от протеина?
№002. А сколько я наращу килограммов мышц от одной пачки протеина?
№003. А мои мышцы не обвиснут, когда я перестану хавать протеин?
№004. А девушки не будут говорить, что я слишком мускулистый?
№005. А трудно ли находить в магазине одежду 58-го размера?
№006. Сколько можно нарастить мышц от одной тренировки?
№007. Подскажите Нандролон - деконат может вызвать Алерьгию или какую нить реакцию? Вообще могут потом быть проблемы из за него?
№008. Давно хотел спросить(я серьезно!!):
какие таблетки надо хавать шоб быстрее накачаться?? ohmy.gif
№009. А вы такие здоровые, потому что антибиотики принимаете?
№010. Мне рельеф как таковой и не нужен, я не фанатик. Только фигура. Как мне лучше качаться?
№011. Все знают как воздействуют гормональные препараты во время кача, так вот может кто-нибудь задумывался, может брать эти гормоны со всевозможных трав?
В китайской медицине их валом (лимонник, и т.д.). Так же все препараты для лечения импотенции и др. половых растройств основаны на гормональных травах (и ВИАГРА в том числе).
Так может брать эти гормоны из всевозможных травяных настоек и не колоть в себя фармакологию?
№012. А кто нибудь знает как нужно тренировать ноги, сколько раз в неделю, чтобы их прям разоравало от роста?
№013. Могу ли я немного подкачать руки, плечи и груди при большом стремлении и усердии?
№014. Суть моей проблемы в следующем,мне 20 лет,рост мой 191 см и вес при этом 78 кг,простыми тренеровками эффект мизерный..,вот хочу посоветоваться с вами,что лучше покушать (интересует масса),чтобы это было на максимум эффективным и в меру вредным...посоветуйте курс?
№015. Чото мышцы не растут. если надо могу написать программу, но там 8 упражнений которые выполняю каждый день. и если предложения подскажите что нибудь с программой а то может из-за этого всё так медленно растет ?
№016. а может быть такое что спина прокачается при кривой спине, так что потом мышцы будут мешать разогнуться и спину хрен исправишь?
№017 Правда что от занятий бодибилдингом уменьшается член?
№018. Вопрос еще такой мне интересно ! Кто может ответьте вот если накачал руку до 33, там например потом бросишь качаться вообще на все лето, это повлияет? форма потеряется?
№019- так как у меня дома сломан душ, я два раза в день моюсь конкретно- с мылом, в ванне, с мочалкой. Вот хочу узнать, не это ли сбавляет мне вес? А то никак не могу набрать. И не будет ли от частого купания побочных явлений?
№020- когда пью молоко, в меня больше поллитра не влазит. Как нагнать аппетит на молоко?
№021- Здравствуйте ! Мне 19, рост 182 вес 65 , помогите начать , очень хотелось бы подкачать грудь(плечи у меня маленькие), помогите с выбором программы и подбором питания .............
p.s. знакомый расказывал что есть компьютерная программа, которая по весу и росту высчитывает дозы продуктов в день ...или что то в этом роде, раскожите кто знает что нить об этом .
№022- скажите, когда говорят "я делаю жим 60кг по 5 раз" - это имеется ввиду вес блинов? или всех блинов с грифом вместе?
№023- Я занимаюсь в тренажерке примерно пол года, а результата почти нет. Хожу 3-4 раза в неделю. Правда я занимаюсь не по программе. Подскажите plz почему нет результата и как его добиться?
№024- у меня так получилось, что 2 недели я не занимался. Скажите, это вредно или полезно?
№025- может ли амина кислоты способствовать улучшению обмена веществ, и как она влияет на здоровье?
№026- Скажите пожалуйста, благодаря чему мышцы как бы напряжены, а не висят когда расслаблены?
№027- Скажите, скоко надо пить до и после тренировки белка и углеводов примерно?
№028- Как накачать боковой пресс?
0
точно. есть подходящая методика под конкрентого человека с конкретными целями.
0
издеваешься чувак? я по таким схемам не работаю. проверял... - не моё...
у меня макс 4 упражнения на трень...
раньше работал 2 раза в неделю - нормально было.
думаю 1 раз - тож осилю.
у меня макс 4 упражнения на трень...
раньше работал 2 раза в неделю - нормально было.
думаю 1 раз - тож осилю.
0
хм...мож попробую....трудно верится, но чтото подсказывает - что ето работает...
у меня вес 75
присед 120
жим 100
становая 150....
занимаюсь чисто из физкульт. соображений... чтоб ветром не качало....
по 3х дневной проге ессесснно *башу...
у меня вес 75
присед 120
жим 100
становая 150....
занимаюсь чисто из физкульт. соображений... чтоб ветром не качало....
по 3х дневной проге ессесснно *башу...
0
Саш, сам сколько по ней работал? Как результаты?
0
Костян ты не прав, дело тут не в нетерпении! я почти год пытался по его схемам заниматься и перечитывал по десять раз и под себя перестраивал... НУ НЕ МОЖЕТ МОЙ организм так долго находится на пике формы! максимальный цикл который я могу выдержить это 2-2.5 месяца. прибавляю примерно 2.5 (а в начале цикла и по 5) кило на каждой тренеровке.
0
мне тоже набор упражнений показался скудноватым, жим стоя и подтягивания считаю надо добавить. а еще не понравилось жесткая привязка к дням недели, у меня например на восстановление мышц рук уходит меньше времени чем на восстановление ног и спины, поэтому с разной переодичностью делаю...
0
а в консервах готовить быстро и мясо туда кладут.. и стоит дешего. а вот вредно ли?
0
при таких объемах серьезных весов ты не достигнеш. Как впрочем и массу тела особо не увеличиш. Ты какую цель перед этим комплексом ставил?
0
#30 "хм...велотренажора у мня нету)
что посоветуеш ? бегать по 20 минут в день или на велосипеде ездить ?"
Если нет тренажеров самый лучший вариант это скакалки, даже бег мне кажется не так эффективен. начни минут с 3 (больше с непривычки врят ли осилиш) и постепенно доводи до 2 Х 10мин, я на бокс когда ходил оценил)) до сих пор иногда пользуюсь.
что посоветуеш ? бегать по 20 минут в день или на велосипеде ездить ?"
Если нет тренажеров самый лучший вариант это скакалки, даже бег мне кажется не так эффективен. начни минут с 3 (больше с непривычки врят ли осилиш) и постепенно доводи до 2 Х 10мин, я на бокс когда ходил оценил)) до сих пор иногда пользуюсь.
Имхо, если чаще - полетит позвоночник нах.
Misha