0
Павел. Спасибо на потраченное время. буду стараться.
avatar

Mitka

  • 7 марта 2012, 01:26
0
Михаил ну я уже долго копаюсь подбираю так и думаю в основном базу делать через раз силовую.
avatar

Mitka

  • 7 марта 2012, 00:23
0
Всё в одну кучу за одну тренировку, я слышал от многих что раздельная прокачка группы мышц более эффективная. Что то типо спина бицепс, ноги пресс, грудь трицепс.
avatar

Mitka

  • 6 марта 2012, 12:20
0
ну я щас так и делаю, 3 подхода по 8 повторений. но я спарашиваю не только повторения но и упражнения комплексы что с чемкачать.
avatar

Mitka

  • 6 марта 2012, 12:17