MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal
0
Павел. Спасибо на потраченное время. буду стараться.
0
Михаил ну я уже долго копаюсь подбираю так и думаю в основном базу делать через раз силовую.
0
Всё в одну кучу за одну тренировку, я слышал от многих что раздельная прокачка группы мышц более эффективная. Что то типо спина бицепс, ноги пресс, грудь трицепс.
0
ну я щас так и делаю, 3 подхода по 8 повторений. но я спарашиваю не только повторения но и упражнения комплексы что с чемкачать.
0
Ценный совет.
Mitka