0
Без химии долго.А так жрать белка побольше и почаще(именно жрать,потому что слово есть здесь неуместно).И качать ноги каждый подход пока не будет ощущения,что мышцы вот-вот лопнут.За техникой следить.Читинга поменьше.Но и не загонять себя.Мышцы должны отдыхать,чтобы воспринять следующую порцию нагрузки.Глютаминовую кислоту есть сразу после тренинга и перед сном по чайной ложке.Это не химия.Витамин.Спортсменам в обязательном порядке.
avatar

Natalya

  • 18 июня 2008, 14:37
0
а есть ли особенности сушки для девушек? спасибо, буду признательна за ответы
avatar

Natalya

  • 14 января 2012, 19:28
0
У вас планируются курсы для инструкторов по танцевальой аэробике осенью? Есть какойто базовй курс (теория+практика) для начинающих? стоимость и время проведения курсов.заранее спасибо.
avatar

Natalya

  • 3 августа 2011, 17:39
0
Занятия по Пилатесу в Невском районе проходят по адресу ст.м.Дыбенко, Дальневосточный проспект, д.24. Есть дневные и вечерние группы! 911-962-69-85
avatar

Natalya

  • 8 декабря 2008, 13:12
0
стала ходить ни пилатес,чтобы отдыхаь от сильных нагрузок,которые сопутствуют профессиональному спорту,научилась чувствовать свое тело и правильно дышать
avatar

Natalya

  • 5 мая 2008, 21:33
0
Старая добрая сотня))))
avatar

Natalya

  • 3 апреля 2009, 19:45
0
Мне лично и моим барышням нравятся упражнения на фитболе, особенно на пресс :-) а потом так приятно потянуться и расслабиться!
avatar

Natalya

  • 9 февраля 2009, 15:56
0
а для коррекции осанки,как думаете,что эффективнее?
avatar

Natalya

  • 5 мая 2008, 21:39
0
А я честно скажу, наоборот не могу уснуть после занятий, на столько мышцы разогреваються, что мучаюсь!! Но сами тренеровки очень нравяться, отвлекаешься от дневной суеты!!!
avatar

Natalya

  • 10 июня 2009, 18:53
0
У меня за 2 месяца ушло 8 кг! Особо в еде себя не ограничиваю!
avatar

Natalya

  • 29 мая 2009, 10:44
0
Я осанку исправила, ушли боли в спине, Пилатес-это новый взгляд на жизнь))))
avatar

Natalya

  • 3 апреля 2009, 19:41
0
Подскажите, пожалуйста на какие занятия лучше пойти, что бы дать немного "отдохнуть" мышцам. У меня маленький ребенок( но весит 10,5 кг.) к вечеру, после целого дня таскания его на руках все тело просто немое- руки, плечи, шея отваливаются. Напишите в личку. Спасибо.
avatar

Natalya

  • 22 ноября 2008, 19:27
0
Мне плевать в каком клубе работать!!!!работаю в разных,для меня главное занимающиеся,донести до них суть и принести пользу!!!а все остальное ерунда!!!
avatar

Natalya

  • 5 ноября 2008, 00:44
0
Я тренер пилатес, занимаюсь каждый день 1 час утром и 2 вечером, и отлично себя чувствую))).
Главное что бы ВАМ нравилось, то чем вы занимаетесь))),ненадо себя ограничивать)))! Удачи!
avatar

Natalya

  • 9 октября 2009, 10:10
0
Пилатес для меня значит очень много...сначала как и многие вела аэробику,степ,силу потом постепенно захотелось чего-то нового пошла на йогу,фитнесс-йогу,потом кинуло в тренажерку,а по роду деятельности я инструктор зала аэробики начались боли в спине...пошла на пилатес и все...открыла в себе столько новых ощущений,начала чувствовать себя "изнутри" непередоваемое ощущение!!!!надо понять,прочувствовать!!!!
avatar

Natalya

  • 5 ноября 2008, 00:34
0
Ст. метро Ул.Дыбенко Дальневосточный проспект д.24 (рядом с морским колледжем) занятия по вторникам в 21.00 и субботам в 11.00.
8 занятий-1500р.
avatar

Natalya

  • 2 февраля 2009, 00:00
0
Метро Пр.Просвещения-Сиреневый Бульвар д.23клуб «Лакмус» Занятия по вторникам и пятницам в 18.00
avatar

Natalya

  • 14 января 2009, 22:44
0
на Энгельса есть в Планете Фитнес недалеко от м. Удельная
avatar

Natalya

  • 2 ноября 2009, 09:55
0
Спасибо организаторам за проведеннный курс (28-30 янв). За прекрасные уроки. учебники!!!! и зал :) Света Зуева- замечательный преподаватель, все доступно и четко объясняет. Я поняла суть этого метода. За эти 3 дня я действительно "получила" новое тело. Как сказал Дж.Пилатес : "10 уроков - и вы почувствуете себя лучше. 20 занятий - и вы будете лучше выглядеть. 30 занятий- и вы получите совершенно новое тело." И это работает!
avatar

Natalya

  • 14 февраля 2011, 22:55
0
Кристинка молодчинка!! И настроение и задор)) Жаль что Алла не вышла в финал, у неё был очень хороший образ и достойно исполнен!
avatar

Natalya

  • 1 мая 2011, 18:26