MuscleBuildBodybuilding and Fitness Portal
0
болеть конечно херово, с этим никто не спорит, а отдыхать хорошо - это гуд!
0
В #1 написано про меня. С того раза как я сделал прибавку к становой 5кг, сегодня прошло уже 10 дней. Становую я делал в этот период всего один раз и то 60-65 % от моксимума. А сегодня., О ЧУДО!!!, прибавка к становой 20 кг!!! Так что отдых рулит!
0
Бля, наш зал пажарники закрывают, и теперь хрен знает когда его откроют. Может и на совсем.(((
Зал был одним из самых дешевых в городе.
Зал был одним из самых дешевых в городе.
0
Я нащет програм ваще непарюсь. Делаю "золотую пятерку" и фсьо. Чередую легкую и тяжелые дни. И мну зашибись.
0
зачем есть сырые, если варёные лучше усваивяюваицо????
0
Мне говорят, что типа ужо покрупнее стал чем был)))
0
5 лет назад травмировался на тренировке (ахилл и колено в один день), месяц никаких нагрузок, еще 1.5 месяца нельзя бегать. Через 3 недели взвыл без спорта, решил раз нельзя бегать так похожу пару месяцев в зал, хоть какая-то физическая работа.
Пришел, зал такой вроде демократичный по ценнику, правда влияние фитнесса сказывалось - при мне вынесли на свалку стойки и наклонную скамью для жима, а поставили велотренажер, 15й или 20й по счету, и еще какую-то поебень, о назначении которой до сих пор теряюсь в догадках.
Тренер - дядя лет 55, работал в городской федерации билдинга и лифтинга. Спросил меня, ну я ответил типа на пару месяцев, чтоб форму не терять, про травму сказал. Ноги грузить чуть-чуть совсем хотел.
Тренер дал совет - чтоб поберечь колено, поделай жим ногами и разгибания ног сидя в тренажере...
Я по началу растерялся, потом решил довериться. Лег на тренажер для жима, поставил вес небольшой (не помню точно, но где-то ок 80), первое повторение - и мне показалось, заскрипел не тренажер, он к слову подуставший был, а мое колено.
Хоть, риск и благородное дело, но ну его на х*й, пошел домой, еще неделю колено опухшее было.
Через неделю пришел опять, этот залупочес старый сказал, что я сам виноват (ну хули с дебила взять) и дал мне "дельный совет" - т.к. я типа новичек, к штанге вообще не подходить(???) и работать на тренажерах. Тут я окончательно выпал в осадок. Одну тренировку посвятил знакомству с устройством тренажеров и отказался от этой гиблой затеи.
Месяц походил, делал присед с маленьким весом, жим, подтягивания и тягу в наклоне. Тут вновь нарисовался "тренер" и предложил мне упаковочку таблеток для скорейшего роста результатов. 1 секунда раздумий (въебать серию правый-правый-левый или послать на 3 буквы) привела ко второму варианту.
Когда врач разрешил снова тренироваться в общей группе, я зарекся в этот зал больше не ходить...
Пришел, зал такой вроде демократичный по ценнику, правда влияние фитнесса сказывалось - при мне вынесли на свалку стойки и наклонную скамью для жима, а поставили велотренажер, 15й или 20й по счету, и еще какую-то поебень, о назначении которой до сих пор теряюсь в догадках.
Тренер - дядя лет 55, работал в городской федерации билдинга и лифтинга. Спросил меня, ну я ответил типа на пару месяцев, чтоб форму не терять, про травму сказал. Ноги грузить чуть-чуть совсем хотел.
Тренер дал совет - чтоб поберечь колено, поделай жим ногами и разгибания ног сидя в тренажере...
Я по началу растерялся, потом решил довериться. Лег на тренажер для жима, поставил вес небольшой (не помню точно, но где-то ок 80), первое повторение - и мне показалось, заскрипел не тренажер, он к слову подуставший был, а мое колено.
Хоть, риск и благородное дело, но ну его на х*й, пошел домой, еще неделю колено опухшее было.
Через неделю пришел опять, этот залупочес старый сказал, что я сам виноват (ну хули с дебила взять) и дал мне "дельный совет" - т.к. я типа новичек, к штанге вообще не подходить(???) и работать на тренажерах. Тут я окончательно выпал в осадок. Одну тренировку посвятил знакомству с устройством тренажеров и отказался от этой гиблой затеи.
Месяц походил, делал присед с маленьким весом, жим, подтягивания и тягу в наклоне. Тут вновь нарисовался "тренер" и предложил мне упаковочку таблеток для скорейшего роста результатов. 1 секунда раздумий (въебать серию правый-правый-левый или послать на 3 буквы) привела ко второму варианту.
Когда врач разрешил снова тренироваться в общей группе, я зарекся в этот зал больше не ходить...
0
Damien
я тоже не качал, но потом от резкой нагрузки бицепс начинал болеть, причем боль не такая как после тренировки, и такая, как будто он растянулся.
После этого начал бицепс для силы качать, о чем ни разу не пожалел
я тоже не качал, но потом от резкой нагрузки бицепс начинал болеть, причем боль не такая как после тренировки, и такая, как будто он растянулся.
После этого начал бицепс для силы качать, о чем ни разу не пожалел
0
#15.
Радостей жизни себя лишать конечно же не стоит. А вот без мнимых радостей, можно обойтись.
Радостей жизни себя лишать конечно же не стоит. А вот без мнимых радостей, можно обойтись.
0
...на вкус и цвет, товарища нет.
Это понятно. Кому че нравицо. Мне раньше тоже пиво нравилось. Но стоило всего два месаца его не пить, организм отвык от алкогольного яда, и пойло уже не воспринимается организмом. Я же написал, что ребенку не нравицо пить и курить, ибо децким организмом отторгаецо отравляющее его вещество.
Еще пример. После естесственных и полезных для человека действий, ему становицо хорошо и приятно. Это спорт (*башбазу!), баня, хорошая еда и т.д. Т.к. все это полезно! А после ядов (табаг, алкогол) сами знаете каково, бадун, кашель, рак и т.п.
Это понятно. Кому че нравицо. Мне раньше тоже пиво нравилось. Но стоило всего два месаца его не пить, организм отвык от алкогольного яда, и пойло уже не воспринимается организмом. Я же написал, что ребенку не нравицо пить и курить, ибо децким организмом отторгаецо отравляющее его вещество.
Еще пример. После естесственных и полезных для человека действий, ему становицо хорошо и приятно. Это спорт (*башбазу!), баня, хорошая еда и т.д. Т.к. все это полезно! А после ядов (табаг, алкогол) сами знаете каково, бадун, кашель, рак и т.п.
0
Виктор
это я к тому, что скорее всего матэ не пагубно влияет на огранизм, в противном случае продолжительность жизни в той же аргентине была бы намного меньше
это я к тому, что скорее всего матэ не пагубно влияет на огранизм, в противном случае продолжительность жизни в той же аргентине была бы намного меньше
0
Еще тема есть,матэ называется.
типа чая,только там другая трава,эффект как от чефира,но сердце не садится.
90% населения Аргентины пьют матэ каждый день,средняя продолжительность жизни-более 70 лет.
Так что делайте выводы.
типа чая,только там другая трава,эффект как от чефира,но сердце не садится.
90% населения Аргентины пьют матэ каждый день,средняя продолжительность жизни-более 70 лет.
Так что делайте выводы.
0
Под беговой дорожкой я имел ввиду как раз стадион.
0
Ааааааааа, знаю такое упражнение, нечто похожее делал.
Просто не знал названия.
Спасибо)
Просто не знал названия.
Спасибо)
0
Прога интересная, но как-то тяжело будет найти место для таких тренировок, чтобы одновременно и отягощения были и беговая дорожка.
И вопросик сразу возник, а что такое "бурпи" в этой программе?
И вопросик сразу возник, а что такое "бурпи" в этой программе?
0
Я когда первый раз в зал пришел, посмотрел по сторонам и сразу стал бицепс качать)))) мешком был
Pavel