0
Становая.
Присед.
Жим.
Жим сидя, стоя.
подтягивание.
avatar

Rysik

  • 21 мая 2009, 21:26
0
George
спасибо за советы, а то все остальные тупо начали между собою спорить за х*йню какуюту…
а что касается «*баш базу» и главное сила, то я полностью Диму поддерживаю, а кто бля пресс кубиками хочет иметь то идите **** короче в другую групу.
avatar

Rysik

  • 12 мая 2009, 14:43
0
не всегда дело не в знаниях.
особо сичас столько реклами о вреде курева и т.д.,
но мои одногрупники например говорят: ну и что, а мне пофиг
avatar

Rysik

  • 3 февраля 2009, 23:14
0
это слабаки, которие ничем не заняты и не могут засвитится перед девченками и друзьями без пива, сигарети и т.д.

они проводят часы и дни маясь по городу, и от нефик делать начинают пробивать нюхать, колоть, пить.
лучше би жали, тянули, приседали.
avatar

Rysik

  • 3 февраля 2009, 22:59
0
без води не идет тренька, во рту пересихает, башка крутится, попеш и все ОК
avatar

Rysik

  • 23 октября 2009, 13:34
0
такая тема как Рево или Редбул харашо действует!!! но єто гавно
avatar

Rysik

  • 4 октября 2009, 22:07
0
мне кажется заварное єто более термоядерная смесь, особенно если сорти кофе робуста используют а не арабика, потому что в ней больше кофеина, а после прогонки через апарат-експрессо, уровень поднимается еще
avatar

Rysik

  • 4 октября 2009, 17:13
0
ага, ясненько, кто еще что думает?
avatar

Rysik

  • 4 октября 2009, 16:05
0
Бля макроберт выдуманый герой, правду Фалеев пишет!!! макробер сам негде не выступал не светился, а тут книги пишет
avatar

Rysik

  • 12 января 2010, 21:06
0
про растяжку я тоже у него узнал. В плане оптимизма он маладэц!
Из недостатков:
много херни типа, рассолы, клизмы, бани, горчичнеги и тд тп (зачем это фсё здесь, еще Ментцер писал, что на первом месте правильный тренинг, всё остальное — второстепенное)

не согласен что это фигня, это вообщем укрепляючие здоровья штучки)), банька, кваси он писал и т.д… это полезно не только для тех кто «качает» железо!
avatar

Rysik

  • 12 января 2010, 10:43
0
да читал Фалеева книги, он за базу и постоянный прогрес, но так хэр виходит, что б даже по 2,5 кг добавлять каждую треньку!
плюс что в него прочитал это разтяжки после треньки.
avatar

Rysik

  • 11 января 2010, 23:01
0
1,5 часа чистой треньки.
avatar

Rysik

  • 16 сентября 2009, 19:14