да пожать гири, в этом ничего плохого нет а наоборот, но не думаю что все это поднятие камней, мешков, бревен связано с бодибилдингом, ведь группа называется бодибилдинг
Дима--- ты меня неправильно понял, я говорю о том что мышцы нужно правильно нагрузить с максимальной концентрацией, а не мешки как ты говоришь, бревна и все такое прочее поднимать, мешками и камнями ты мышцы качественно не прокачаешь. Нет, я в зале качаю мышцы штангами и гантелями.
я стобой не согласен что тело само знает, можна в зале казалось бы так нагрузить себя различными упражнениями, а толку не будет, можна картошку целый день копать и мешки с той же картошкой таскать, ты так нагрузишь а толк
Тарас — сырые яйца не заменят протеин. то что ты писал в самом начале, и в протеиновой добавке нет ничего плохого а наоборот, и ктому же риск подхватить какуето хрень от сырых яиц гораздо больше нежели от качественного протеина, и ктомуже чтобы заменить одну порцию хорошего протеина тебе нужно будет выпить не одно яйцо, не два и не три…
у меня так болела кисть при жиме лежа, только почему-то именно правая, купил перчатки, которые на кисти лямками закрепляются с липучкой(как бинт на кисть), болеть перестало
Sasha