0
Я ща виты тож колю: сегодня В3, завтра В6, послезавтра В12 и так по кругу :-)
Про коктейли... В принципе зебись :-) Их плюс (в сывороточных), что усваиваюццо быстро, минут за 30 полностью! Я их порой беру и пью перед едой, за час/полчаса. Есть еще казеиновый протеин - его заебца пить на ночь или ночью - он долго усваиваеццо, альтернатива творогу!
Если *башишь массу и хочецца пить какую-нито такую коктейль-х*йню (денег мож дохрена) - бери не протеин, а гейнер (только не х*евый - в х*евом сахара до хера в качестве углеводов) советую от МНР или BSN.
Хотя если жрешь как слон - они те в х*й не впились! :-) Мне вот они нужны когда я дох*я работаю и пожрать толком просто нет времени (протеин + орехи = зачод).
avatar

Shumm

  • 13 августа 2009, 14:31
0
Жри через силу!!! Я так и делаю!
Кстати, пью еще витамины группы В. ХЗ, пиздешь-нет, но говорят что белок с ними лучше усваиваеццо (с говном белка меньше выходит,если дох*я поел)
avatar

Shumm

  • 12 августа 2009, 23:20
0
Мало... 90 кг всего, при 186... Еще бы кг 15 набрать и тогда уж ся человеком чувствовать буду =)))
avatar

Shumm

  • 12 августа 2009, 22:58
0
А хули сам тогда не жрешь? :-)
avatar

Shumm

  • 12 августа 2009, 16:59
0
Х*й знает, мужики… Я жру так и на мой взгляд это невьебенно:

6.00: Овсянка + сыр / Греча с мясом / Яичница с сыром И творог + молоко
9.00: Рис + Куриные сердца / Куриная печень, миндаль
12.00: Макароны / Греча + 2 Куриных грудки, молоко
15.00: Творог
ТРЕНЬ!!! (18.00)
20:00: Рис + Тушеные овощи (морковь+брокколи+цверная капуста+фасоль+спаржа — в пакетах такую х*йню беру и мне нравиццо) + Лещ или другая рыба (это, бля, такая вещь, с ее омега-жирами и нех*евым кол-вом белка, шо обдрочиццо!)
22.00: Творог + Молоко и баиньки :-)
+ просыпаюсь ночью (посцать) и *башу еще полпачки творога, запивая стаканом молока)
avatar

Shumm

  • 12 августа 2009, 16:35
0
Дааааа) Раньше когда оптовым манагером работал - порой съебывался на склад, пока никого нет, на коробках поспать)))
avatar

Shumm

  • 13 августа 2009, 17:11
0
Некоторые пьют на ночь ZMA, а я трахаюсь. Для меня главное на ночь потрахаццо - спишь сладко и крепко, а на следующий день чувствуешь себя бодренько! :-) Хотя если утром спросонья трахнешься от того что шишка как волчок вертиццо - п*здец, разбитый весь день хочу!
avatar

Shumm

  • 13 августа 2009, 14:53