0
Есть программа Power Stretch, автор Хулио Папи (Julio Papi), Испания, она лицензионная, у инструктора должна быть какая-нибудь справка от Папи или от Владимира Снежика, они в соавторстве работают. А также инструктор, который ведет, мог увидеть это на конвенции, тогда вопрос, понимает ли он, в чем суть программы. См. также PortDeBras
avatar

Sofya

  • 6 ноября 2008, 17:30
0
А пульсовой режим расписала?
avatar

Sofya

  • 20 марта 2009, 11:16
0
Можно, при 1-2 ст., только надо проконсультироваться с лечащим врачом.
avatar

Sofya

  • 6 марта 2009, 12:44
0
После консультации с врачом, желательно в специализированном центре
avatar

Sofya

  • 24 ноября 2008, 21:50
0
Какие конкретно проблемы? Вообще, при любых существенных проблемах со здоровьем вопрос решается так:
1) лечащий врач - жесткие запреты, рекомендации, направление работы;
2) инструктор - предложения по схеме тренировок (скорее всего, это будет за деньги, но возможно, что и нет, зависит от клуба и инструктора); возможно, пробное занятие;
3) обратно врач - показать план и спросить, это покатит или нет.
При проблемах с сердцем не забудьте обзавестись кардиомонитором, к примеру, Polar, или то, что прописано. Тогда его надо использовать в п.2, а результаты предъявить в п.3

Чем писать общие ничего не значащие вопросы в форумы, лучше потратить время на нормальное обследование. Поймите простую вещь: не бывает средней температуры по больнице. Одним сердечникам нельзя статику, другим - субмаксимальные нагрузки.

Спрашивайте у людей, которые берут на себя ответственность за ваше здоровье - врач, инструктор.

ДА, и имейте в виду, что формально инструктор НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ за результат тренировок, эту ответственность каждый клиент берет сам на себя. Смотрите, кому в руки вы себя отдаете
avatar

Sofya

  • 30 октября 2008, 14:28
0
Невропатолог почти прав, только нужен инструктор ГРАМОТНЫЙ! Ограничения есть по выбору упражнений и амплитуде, но аккуратная работа обеспечит безопасность. Ищите! Смотрите! Отсмотрите как можно больше инструкторов.
avatar

Sofya

  • 9 октября 2008, 19:39
0
Если лично у Вас проблемы с позвоночником, нужно вначале переговорить с лечащим врачом и инструктором. Если есть конкретный вопрос - пишите в личку.
avatar

Sofya

  • 8 октября 2008, 17:52
0
Такие вопросы публично не обсуждают...
avatar

Sofya

  • 22 января 2009, 01:53
0
Лилия, я не могу Вам ответить, у Вас блокировка стоит
avatar

Sofya

  • 22 января 2009, 01:52
0
Пишите мне в личку
avatar

Sofya

  • 21 января 2009, 23:25
0
Жир сжигается в аэробной нагрузке, причем против правила логистики: в первую очередь тот, который в последнюю очередь накапливается.
Невозможно сжечь жир только в одной части туловища, не затронув другие.
PS. Режим питания! Не ДИЕТА, а именно РЕЖИМ!
avatar

Sofya

  • 4 марта 2009, 23:30
0
Елена,
заниматься пилатесом по видео — пустая троата времени. Ищите инструктора или проходите курсы инструкторов пилатеса. Пока вам не объяснят основы метода, эффект равен нулю. А иногда надо не только объяснять, но и «держать за руку».
Могу сказать по своему опыту: мои клиенты видят первые результаты после 4-6 занятия (к вопросу о прессе)
Чтобы было понятно. Пилатес — метод, основанный на включении в работу глубоких мышечных групп, в частности, поперечной мышцы живота, которая как раз и отвечает за то, чтобы живот был плоским.
Кроме того, мы Вас не видели, и не знаем толщины «слоя шоколада» и прочих исходных условий.
avatar

Sofya

  • 2 марта 2009, 23:39
0
Работаю без музыки. Лучшая музыка - ритм своего сердца и дыхания.
avatar

Sofya

  • 11 февраля 2010, 19:49
0
«сожмуться мышцы и будет блок» — позвольте спросить, блок чего? и какие конкретно мышцы «сожмуться»?
avatar

Sofya

  • 13 августа 2009, 17:58
0
Кстати, даже при очень сильных двигательных мышцах не все могут удерживать стабильное положение при выполнении упражнений.
avatar

Sofya

  • 27 июля 2009, 23:38
0
Так, теперь сначала и поподробнее. Вас беспокоят болевые ощущения или просто вопрос "как правильно"? Если только методически, я написала выше. Собственно, это касается любых упражнений: можете стабильно держать нейтральное положение - держите нейтральное, если возникают непредусмотренные шатания - делаете с максимальным контролем поясницы, т.е., прижимаете (если лежа на спине), кладете предмет для контроля, н-р, гимнастическую палку вдоль позвоночника в положении упор стоя на коленях и т.д.
avatar

Sofya

  • 27 июля 2009, 23:32
0
Сергей Пацыент№1 Антонов : Отдельное спасибо за видео в группе. Очень радовалась
avatar

Sofya

  • 27 июля 2009, 23:26