Блог им. Tatyana →  Походы как способ набора мышечной массы

не знаю как мужики, а я в походах поправляюсь… могу набрать до 5ти кг за три недели (правда когда возвращаюсь в город все это быстренько улетучивается...) в прошлом году на Белое море ездили, так я там на кашах и свежепойманной рыбке плюс периодической гребле нарастила такие дельты и широчайшие, что многие мужики позавидовали бы…
Горы. Это круто. Вверх, вниз… Рюкзак 20 кг+8-10 часовая ходьба = классные ноги и спина. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу походов. вот.

Упражнения →  как научиться подтягиваться [девушке]?

всем доброго времени суток. Очень хочу научиться подтягиваться любым хватом. Отжимаюсь я хорошо. Руки для девчонки моего возраста у меня довольно сильные, бицепс неплохой. А со спиной какая-то фигня, вроде бы осанка хорошая и лопатки не выпирают, есть что-то вроде рельефа, а вот с широчайшими прям беда. Они конечно есть, но при попытке подтянуться работать отказываются((( нет, конечно, если от этого будет зависеть жизнь, я подтянусь… но все-таки хочется быть увереной в собственных силах.

Может, кто посоветует какие-нибудь упражнения на широчайшие и заодно на бицепс? желательно без отягощения, ато я дома занимаюсь… штанга у меня в комнате не поместится, да и в лифт не пролезет))

Тренировки →  Кто как познакомился с пилатесом???

лично я однажды перепутала пилатес-болл с фитболлом, и мне наудивление понравилося больше… а потом пошла на пилатес и понеслася!!!