0
Спасибо))) а в начале в какой теме посмртреть- а то сильно много их? заранее спасибо)
avatar

Tyoma

  • 5 февраля 2009, 16:49
0
Что такое становая тяга? ))))
avatar

Tyoma

  • 5 февраля 2009, 16:35
0
спасибо мужчины за советы...
avatar

Tyoma

  • 16 марта 2011, 20:58
0
Дело в том что эта полоска даже считай не прощупывается!
avatar

Tyoma

  • 16 марта 2011, 20:12
0
делай 5 подходов по 3 повторения, попрет. У меня тоже такой застой был. И желательно 2 раза в неделю.был. И желательно 2 раза в неделю.
avatar

Tyoma

  • 10 августа 2011, 18:34
0
спасибо за совет!
avatar

Tyoma

  • 11 августа 2011, 20:44
0
жим из-за головы- 3*10-60 кг, жим с груди-3*10-65 кг, тяга штанги к подбородку-3*8-10-55 кг, разведения через стороны, гантели по 11 кг-3*12
avatar

Tyoma

  • 11 августа 2011, 18:47
0
жим из-за головы чередую с жимом с груди, разведения гантелей через стороны, тягу штанги к подбородку. Тренирую раз в неделю.
avatar

Tyoma

  • 10 августа 2011, 21:10
0
да, делаю...
avatar

Tyoma

  • 11 августа 2011, 18:38
0
просто может каким нибудь упражнением сделать больше акцент на внешний пучок?
avatar

Tyoma

  • 10 августа 2011, 18:52